Spánek je pro člověka nejen důležitou fází v každodenním životě, ale také přirozenou. Během spánku, který můžeme označit za relaxační stav organismu, se částečně změní funkce mozku i našeho těla, které se ve své podstatě regeneruje po celém dnu a nabírá novou sílu. Dochází také k celkovému uvolnění svalstva, proto je spánek považován za funkci relaxační. Spánek zabere značnou část našeho života, ale je stejně tak důležitý pro jeho udržení. Nedostatky nebo změny režimů mohou být závažné jak po fyzické, tak psychické stránce. V této kategorii najdete mnoho odborných i naučných knih věnujících se spánku, ale také problémům s ním spojených.