Objevte, jak snadno a s chutí můžete zhubnout nebo si udržet váhu díky praktickému a komplexnímu průvodci zdravým stravováním!

Kniha Nakupujeme s rozumem, vaříme s chutí je ideálním společníkem pro všechny, kdo chtějí jíst zdravě, bez zbytečných kompromisů a složitých počtů kalorií. Tato publikace navazuje na úspěšnou řadu zaměřenou na rozumné a dlouhodobé hubnutí, přičemž klade důraz na aktivní přístup při sestavování jídelníčku.

Co vám kniha přináší?

V několika přehledných částech se dozvíte, jak nakupovat skutečně kvalitní potraviny, bez obav z mediálních mýtů o tzv. „době jedové“. Naučíte se rozpoznávat potravinové skupiny, které jsou výživově hodnotné, a přestanete slepě věřit reklamním sloganům.

Díky praktickým, vizuálně podloženým receptům si snadno připravíte chutná jídla v různých energetických variantách - a to bez potřeby složitého vážení surovin. Fotografie s přiloženou měřící podložkou vám pomohou přesně odhadnout potřebné množství potravin a hotových porcí. Tím správně nastavíte svůj denní příjem energie podle vašich cílů, ať už chcete zhubnout, udržet váhu nebo prostě žít zdravěji.

Kniha rovněž pomáhá objevit optimální velikost porcí a obnovit přirozené signály hladu, což je klíčové pro vyvážený přístup ke stravě.

Proč si vybrat právě tuto knihu?

Je to praktický „vše v jednom“ průvodce pro změnu životního stylu, který spojuje motivaci, teoretické znalosti i jednoduché návody v jednom srozumitelném zdroji. Tato kniha vám pomůže stát se svým vlastním výživovým poradcem a překonat nástrahy dnešní uspěchané a často nezdravé doby.

Hlavní výhody knihy:

• Komplexní průvodce - vše potřebné pro zdravé stravování v jedné publikaci.
• Praktické rady - jak správně nakupovat a vyvrátit potravinové mýty.
• Snadné vaření - recepty s vizuálním naváděním, bez nutnosti vážení.
• Úprava porcí - naučíte se správně odhadnout množství jídla.
• Podpora dlouhodobé změny - obsahuje motivaci i teoretický základ pro trvalý úspěch.

Další vlastnosti produktu:

• Kniha je vhodná pro všechny, kdo chtějí zhubnout, udržet si váhu nebo žít zdravě.
• Obsahuje speciální měřící podložku pro lepší orientaci v porcích.
• Umožňuje nastavení denního energetického příjmu podle individuálních potřeb.
• Recepty obsahují varianty s různou energetickou hodnotou od 1600 do 2800 kJ.
• Podpoří vás ve zdravém přístupu ke stravě bez zbytečných zákazů a složitostí.