Objevte sílu půstu a změňte svůj život k lepšímu! Kniha Kompletní průvodce půstem vás provede fascinujícím světem půstu a jeho blahodárnými účinky na zdraví, které může dnes využít každý z nás.

Proč právě tato kniha?

Půst je starobylou praxí, která má v dnešní době velký potenciál pomoci v boji s obezitou, cukrovkou 2. typu a dalšími zdravotními problémy. Autor, kanadský nefrolog Jason Fung, nabízí nejen vědecky podložené informace, ale i praktické rady a tipy, jak půst správně aplikovat v moderním životě. Kniha zdůrazňuje, že půst není „vězením“, ale flexibilním nástrojem, který si lze přizpůsobit vlastním potřebám a životnímu stylu.

Dozvíte se zde, jak půst ovlivňuje hladinu glukózy v krvi, proč je mnohem účinnější než běžné diety při hubnutí a jak zvládnout pocit hladu bez utrpení. Autor vyvrací mýty o ztrátě svalové hmoty a učí, jak půst bezpečně přerušit, aby vaše tělo těžilo z jeho benefitů naplno.

Co vám tato kniha přinese?

Kniha nabízí přehled různých druhů půstů, včetně konkrétních jídelníčků a receptů pro přerušovaný půst, ale také rady, jak na delší týdenní či čtrnáctidenní půsty. Navíc čtivě představuje skutečné příběhy lidí, kteří díky půstu úspěšně zvládli své zdravotní obtíže.

Výhody knihy Kompletní průvodce půstem:

• Praktické návody a tipy pro bezpečné a efektivní půstění.
• Vědecky podložené informace od předního odborníka na výživu a metabolismus.
• Podpora hubnutí a zlepšení zdraví bez zbytečných dietních omezení.
• Porozumění tělu a mechanismům, které během půstu fungují.
• Inspirativní příběhy pacientů, kteří díky půstu skutečně změnili svůj život.

Hlavní vlastnosti produktu:

• Autor: Jason Fung, uznávaný kanadský nefrolog a expert na půst a nízkosacharidovou dietu.
• Obsahuje podrobný popis různých typů půstu s konkrétními jídelníčky a recepty.
• Vysvětluje mýty o půstu a přináší vědecké poznatky srozumitelně formou.
• Poskytuje rady jak bezpečně zahájit, rozvíjet a ukončit půst.
• Vhodné pro všechny, kdo chtějí zlepšit své zdraví a životní styl.