Objevte, jak snadno a efektivně pečovat o své zdraví sami! Autorehabilitační sestava vám přináší kompletní návod k obnovení vitality, zlepšení držení těla a zmírnění častých zdravotních potíží přímo z pohodlí domova.

Komplexní průvodce péčí o tělo i duši

Tato jedinečná publikace od špičkových českých specialistů na rekondiční programy nabízí praktické informace a metody, které vám pomohou naučit se správně zacházet s vlastním tělem. Naučíte se, jak důležitá je vyvážená strava, pohybové a relaxační režimy, které zároveň udržují vaši kondici a působí příznivě na zdraví. Součástí jsou akupresurní techniky, harmonizace s přirozenými biorytmy a podpora léčebných metod, jako jsou masáže, saunování či otužování.

Zvláštní důraz je kladen na zdraví páteře - najdete zde řadu účinných cviků pro obnovu její mobility v jednotlivých segmentech a také sestavu k rannímu protažení, která vám dodá energii na celý den. Praktická část knihy se věnuje snadným a účinným postupům při řešení běžných obtíží, jako jsou zácpa, únava, nachlazení, nespavost nebo křeče. Navíc se dozvíte o harmonizačních cvicích čínského léčebného tělocviku, které aktivují energii v orgánech a drahách vašeho těla.

Proč si vybrat právě tuto autoreshabilitační sestavu?

• Jednoduché a účinné návody pro péči o vlastní zdraví bez nutnosti odborných pomůcek.
• Komplexní přístup kombinující fyzickou kondici, stravu a relaxaci.
• Speciální zaměření na páteř - klíčovou oblast pro zdraví celého těla.
• Rychlé rady proti běžným zdravotním problémům, které vás potkávají denně.
• Metody inspirované tradiční čínskou medicínou pro harmonizaci těla a mysli.

Klíčové vlastnosti produktu

• Autorka: přední české specialistky na rekondiční programy.
• Obsahuje instrukce pro akupresuru, masáže, saunování a otužování.
• Zaměřeno na zlepšení držení těla, mobility a redukci zdravotních potíží.
• Obsahuje sestavu cviků pro ranní protažení i léčbu častých obtíží.
• Propojuje západní a tradiční čínské léčebné metody pro maximální efekt.