Podpořte svůj mozek a tělo s Geniálními potravinami!

Chcete být bystří, zdraví a plní energie? Objevte sílu deseti potravin, které mohou zásadně ovlivnit vaši duševní i fyzickou kondici. Kniha Geniální potraviny vám nabízí vědecky podložené rady, jak zkombinovat jídlo a životní styl tak, aby váš mozek fungoval na maximum a vaše tělo zůstalo v dobré formě.

Tato kniha od Maxe Lugavera, uznávaného amerického publicisty a odborníka na zdraví a výživu, vysvětluje, proč by olivový olej, avokádo, borůvky, hořká čokoláda, vejce, divoký losos, hovězí maso z pastvy, tmavá listová zelenina, brokolice a mandle měly být součástí vašeho jídelníčku. Naučíte se, jak tyto geniální potraviny pomáhají snížit příznaky neuropsychiatrických obtíží, jako jsou ADHD, úzkosti či deprese, a jak mohou přispět ke snížení rizika demence nebo Parkinsonovy choroby.

Kniha rovněž vysvětluje, jak může správná strava pomoci v boji s únavou a mozkovou mlhou, a proč je nezbytné pečovat o regulaci inzulinu, který ovlivňuje rychlost stárnutí. Navíc objevíte, kdy je ideální čas na jídlo a kdy se mu raději vyhnout, abyste si udrželi vysokou mentální pohotovost a kvalitní spánek.

Výhody knihy Geniální potraviny

• Podpora mozkové i tělesné kondice díky doporučeným potravinám.
• Snížení rizika neurodegenerativních onemocnění a zlepšení duševního zdraví.
• Praktické návody na změny životního stylu, které pozitivně ovlivní vaše zdraví.
• Vědecky podložené informace z mnoha studií a konzultací s odborníky.
• Zlepšení nálady a energie díky správnému výběru jídel.

Co vás v knize čeká

• Deset klíčových potravin pro mozek a tělo s přehledem jejich účinků.
• Praktické tipy na jídelníček, který podporuje dlouhodobou vitalitu.
• Podrobné informace o příčinách mozkové únavy a jak ji překonat.
• Strategie, jak regulovat inzulin pro zpomalení stárnutí.
• Přehled změn životního stylu, které stojí za to zavést bez bolesti a zbytečného stresu.