Košík
zboží
(prázdné)
Kontakt
Účet
MEGA VÝHODNÉ
Cvičení při bolestech zad
Zboží máme skladem
Pár kliknutí a zboží máte doma
Poštovné a balné od 49 Kč
Celou objednávku Vám odešleme v jednom balíku za 1 poštovné!
55
Kč
Nákupem získáte dárek zdarma
více zde
Opravdu máme skvělé ceny a kromě toho dopravné a balné od 49 Kč. Neváhejte nakoupit!
Popis produktu
Ulevte svým zádům a získejte zpět pohodlí s "Cvičením při bolestech zad"!
Bolesti zad patří mezi nejčastější zdravotní obtíže dnešní doby, a to často v důsledku nedostatku pohybu a jednostranných pohybových návyků. Tato kniha je ideálním průvodcem pro každého, kdo chce nejen zmírnit bolest, ale i efektivně předcházet jejímu opakování.
V publikaci najdete pečlivě zvolený soubor účinných cviků, které pomáhají obnovit svalovou rovnováhu a zlepšit celkovou kondici zad. Díky nim se naučíte, jak aktivně a správně zapojovat své tělo do léčebné tělesné výchovy, což je klíčový faktor při boji s bolestmi zad. Autor klade důraz na kombinaci prevence a léčby, aby vám pomohl dosáhnout dlouhodobého zlepšení a zamezil opakování potíží.
Tato kniha není pouze informativní - je praktickým návodem, který vás provede krok za krokem péčí o zdraví vašich zad. Je určena všem, kteří trpí bolestmi zad, i těm, kteří chtějí předejít vzniku těchto obtíží ve svém každodenním životě.
Proč si vybrat tuto knihu:
- Efektivní cvičení zacílená na svalovou nerovnováhu, která je hlavní příčinou bolestí zad.
- Praktický přístup - naučí vás aktivně se zapojit do vlastní léčby a předcházet problémům.
- Užitečná prevence pro každodenní život plný pohybu bez bolesti.
- Srozumitelný a přehledný styl bez zbytečné odborné hantýrky.
- Zkušený autor zaměřený na získání co nejlepších výsledků pro pacienty.
Klíčové vlastnosti publikace:
- Obsahuje detailní popisy a návody na cviky vhodné při bolestech zad.
- Zaměřuje se na vysvětlení příčin problémů se zády a jak je řešit cvičením.
- Podporuje aktivní přístup k léčbě pohybem a tělesnou výchovou.
- Přináší rady jak správně cvičit s ohledem na prevenci bolestí.
- Vhodné pro pacienty i pro všechny, kdo chtějí zlepšit svůj pohybový aparát.
Nakupte společně
- Mohlo by Vás také zaujmout
- Další knihy autora
- Další zboží nakladatele
- Naposledy prohlédnuté
Sběratelské záložky
České osobnosti na návštěvě v Megaknihách!
Pravidelně k nám do Megaknih chodí známe české osobnosti a povídáme se s nimi o knihách. Pozvání k nám do Knižního zákulisí přijali zajímavé české osobnosti, například Jirka Mádl, Roman Vaněk, Veronika Žilková, Bořek Slezáček, Josef Maršálek, Martina Preissová a mnoho dalších!
Štítky knihy
Návrh štítků k produktu
Navrhněte maximálně 5 klíčových slov (štítků) k tomuto produktu.
Za každý přidaný štítek musíte poté 5x ohodnotit štítky ostatních.
Nezapomeňte navrhnuté štítky uložit stisknutím tlačítka „Uložit přidané štítky“.
K této knize jste navrhli štítky:
Hodnocení štítků
V tuto chvíli není co ohodnotit.
Klikněte na štítek, který se více hodí k produktu.
![]()
Nyní následuje 5x hodnocení štítků ostatních.
Proč nakupovat u nás?
-
Největší skladové zásoby sortiment všeho druhu -
Levná doprava doslova za pár kaček -
Spokojení zákazníci známka kvality -
Vyzvednutí kdekoliv místo vybíráte vy -
Skvělá zákaznická podpora neváhejte zavolat
Romana B.
spokojený zákazník
Už mám na tomto obchodě skoro závislost. Nic nepotřebuji a stejně skoro vždy něco koupím! Velký výběr všeho možného, dostatečný popis výrobků, dodání bez problémů a dobře zabalené. Chválím!
Tomáš Heicl
spokojený zákazník
Dobrý den, spokojenost s obchodem, zboží doručeno balíkovnou.. dobře zabaleno. Žádný zbytečný odpad. Je vidět, že při balení zásilek někdo používá hlavu a umí recyklovat :-) Jen tak dál :-)
Eliška
spokojený zákazník
S tímto obchodem jsem velice spokojená! Rychlé doručení, skvělá cena, vždy v balíčku dostanete slevový kód na další nákup plus krásnou samolepku medvídka. Tento obchod velmi doporučuji!
Dana Chytilová
spokojený zákazník
Oblékací panenky, které jsem u Vás koupila, nemají chybu. Byla jsem mile překvapená, vnučka je naprosto nadšená. (4roky) Nejenže je tam spousta oblečků, ale také oceňuji to, že si dítě samo může oblečení ozdobit. Vynikající dárek pro malé slečny!!
Chcete se dozvědět, co o nás napsali v knize návštěv další zákazníci?
Hodnocení od zákazníků Heureka.cz
4726 pozitivních recenzí
za posledních 90 dní
za posledních 90 dní
4
celková spokojenost
s obchodem
celková spokojenosts obchodem
"Krásné ceny, slušné jednání."
"Rychlé doručení zboží."
"Rychlé doručení,knihy mi udělaly radost , není co vytknout."
"Vždy spokojenost!"
Hodnocení
Ověřené recenze jsou tak výslovně označené, ostatní jsou neověřené.
Pájík
Tohle je opravdu tenoučká brožurka obsahující ty základní cviky na bolavá záda. Samozřejmě že se zaměřují především na prevenci jak bolení pohybového aparátu předcházet. Než se ale do knihy pustíte doporučoval bych vám navštívit nějakého fyzioterapeuta Pokud máte se zády opravdu problémy, je potřeba aby vám někdo ušil cvičící sestavu na míru a řekl vám co vy konkrétně můžete A čeho byste se měli vyvarovat. Knížka ale může sloužit jako inspirace.
Zuzana *
Knížku jsem si donesla domů od kamarádky. Zkoušela jsem podle ní jet nějaké ty cviky neboť mne neskutečně bolely záda. Musím říct, že mi toto cvičení možná i pomohlo, ale v době kdy jsem cvičila jsem začínala chodit i na masáže, takže těžko říct co mi více pomohlo. Knížka obsahuje myslím si, že dost cviků byť je malinká. Doporučuji každému koho bolí záda, za zkušení nic nedáte. Dávám pět hvězdiček.
Věra Schmidová
Jako správný fyzioterapeut jsem si přečetla i knihu CVIČENÍ PŘI BOLESTECH ZAD, protože je od velmi dobrého autora. Myslím, že toto cvičení je vhodné pro běžný život, běžné cvičení. Cviky jsou dobré, hlavně jejich názornost, popis i obrázky usnadňují pochopení. Líbí se mi, že autor upozorňuje i na takové základní (ale velmi často opomíjené věci) jako je klid při cvičení, pohoda, soustředění se, dostatek místa ... Pro každodení cvičení běžného člověka s občasným pobolíváním a bolestmi zad z běžných činností je to opravdu vhodná kniha.
Káma
Kniha má pěkně zpracované obrázky i s popisem cviků. Pracuji v rehabilitaci a doporučuji ji klientům.
Alusa
super kniha
Eva Porhanzlová
Velmi dobře zpracovaná byť útlá publikace přinášející známé i neznámé informace o bolestech zad. Autor seznamuje čtenáře se vznikem bolesti, jak té bolesti předejít a vůbec problémů se zády. Na to, že příručka je spíše knížečka, tak přináší plno hodnotných informací o zádech a trápení s nimi. Cviky jsou celkem dobře vysvětleny, jsou znázorněny i vhodně graficky. Myslím, že se hodí do každé domácí knihovny.
Kuře
Jan Hnízdil patří mezi mé oblíbené autory. Tato kniha není kniha pouze o zádech, ale o celém přistupu k životu, tak jak to v knihách a názorech Jana Hnízdila obvykle bývá. Kniha není příliš rozsáhlá, je docela útlá, ale přesto obsahuje velké množství cviků, které jsou přesně cílené právě na záda. Navíc zde nalezneme tipy a triky, které mají na náš život a naše cvičení velký vliv - klid při cvičení, doba cvičení, rychlost cvičení atd.
Miroslav
Jedná se o velmi útlý sešitek, který obsahuje pohromadě všechny nejdůležitější cviky, které se doporučují při bolestech zad. Jejich pravidelným cvičením dosáhnete zpevnění svalového skeletu, protáhnete a uvolníte všechny partie těla, které se podílejí na bolestech zad. Úsporné, jednoduché, srozumitelné, praktické, vždy po ruce. Nechybí základní zásady, které je potřebné dodržovat, a které se někdy opomíjejí, například cvičit v naprostém klidu na pevně určeném místě v denním programu, a cvičit velmi pomalu, nejlépe za doprovodu tlumené hudby, plynulým zapojováním svalů, bez švihových pohybů.
mom-of-three
Jelikož je tato civilizační choroba stále běžnější u stále většího počtu populace, tak také vychází opravdu velké množství knih zaměřených na samostatné cvičení a posilování krční páteře a páteře obecně. No a musím říct, že je docela dost těžké se v této nabídce vyznat a vybrat si tu jednu jedinou konkrétní dobrou... Prosla jsem vicero knih, nektere horsi, nektere lepsi. Nicméně tahle knížka mi přišla fajn.
Bára
Celkem příjemná tenká knížečka pro každého, koho čas od času bolí záda (takže asi úplně pro všechny). Věnuje se různým cvikům na posílení zádových svalů či jejich uvolnění. Knížka rozhodně není špatná, ale jelikož jž nějakou dobu cvičím jógu, nepřipadalo mi, že bych se zde naučila něco až tak nového nebo přelomového. Nicméně je srozumitelná a může pomoci jako taková knížka první pomoci v případech nouze.
Důstojník knih
Podivná kniha, mého muže bolí záda skoro pořád zkoušel pár cviků moc to nezabralo ale po účinnějším cvičení ho to začalo bavit a přestávali ho pomalu bolet záda. Opravdu zajímavá kniha tak jsem ji musela vyzkoušet i je opravdu po účinnějším cvičením mě to začalo taktéž bavit a taktéž nepřestávali bolet moje bolavá záda z práce. Opravdu doporučuji pro lidi kteří mají problém se zády. Doporučuji vřele !!!
Ilča
Kdo má problém se zatuhlou bederní páteří, krkem, esíčky, ztuhlými svaly kolem páteře apod. a neví jak doma cvičit, tak toto je sešitek plný jednoduchých cviků na jeho bolavá záda.
Eva M.
Dobrá kniha, pravidelné cvičení podle ní pomáhá
ANDY
JEDNODUCHÉ CVIKY PĚKNĚ POHROMADĚ :-)
Creeping Death
Taky Vás už někdy bolely záda. Věřte tomu, že nejste jediní na světě. Bolest zad patří k nejrozšířenějším nemocem na světě. Ale lez jí předcházet, pokud budete správně cvičit. A samozřejmě pravidelně, potom se úspěch dostaví. V této příručce naleznete základní sestavy, která Vám od bolesti určitě pomůžou. Publikace je krátká a přehledná, hlavně za rozumnou cenu. Pokud chcete základní znalosti, pak je určena pro Vás.
PinguElí
Ideální kniha pro ty, kteří trpí bolestí zad, protože mají sedavé zaměstnání. Bolesti zad Vás mohou dost omezovat, protože je to opravdu velice nepříjemné. Já mám navíc skoliózu, takže se děsně hrbím. Tato kniha je dibrá v tom, že obsahuje tipy a rady, jak bolesti zad předcházet. Je kraťoulinká, takže ji budete mít prolistovanou hned. A za ty peníze?! No, nekupte to. Je to dobrá knih. Určitě ji doporučuji.
