Bartram Sean

Sean Bartram je autorem publikace „Intenzivní intervalový trénink pro ženy“. V této knize se autor snaží čtenářky seznámit s tím, co je to vysoce intenzivní intervalový trénink, nebo-li takzvané HIIT. Jedná se cvičení, které velmi krátkém čase a velmi efektivně pomáhá spalovat tuky, formovat postavu a přidávat svalovou hmotu. Autor v této publikaci seznamuje ženy s asi 50 různými cvičebními sestavami, které jsou složeny z fyzicky velmi náročných cviků. Cvičení je pak také odstupňované podle délky cvičení. Autor zde uvádí sestavy, které je možné cvičit pouhé 4 minuty a postupně se dostává až k sestavám, které zaberou i 60 minut cvičení. Jedná se však o sestavy, které velmi rychle uvádí tělo do formy.

Recenze knih autora


Obrázek knihy
Mary napsal/a o Intenzivní intervalový trénink pro ženy - Spalte více tuku za méně času s cviky, které můžete cvičit kdekoli
Tohle je výborná kniha! Půl hvězdičky strhávám jen za to, že mi asi přece jen trochu více vyhovuje cvičení podle nějakého videa, než podle knihy, ale tohle je zatím nejlepší kniha s cvičením, co vlastním. Doporučuji ať už pro ty, kteří chtějí zhubnout tak ale i pro ty, kteří se chtějí dostat do formy. Moc bych ale knihu nedoporučovala opravdu obézním lidem, protože tyto HIIT cviky pořád... číst celéně rozproudí organismus a nemusely by být to pravé, pro vaše kolena.
31/10/2017
Obrázek knihy
Doménica napsal/a o Intenzivní intervalový trénink pro ženy - Spalte více tuku za méně času s cviky, které můžete cvičit kdekoli
Výborná kniha, podle které se dá opravdu dobře cvičit. Obsahuje jak popis jednotlivých cviků, tak nepřeberné množství skvělých tréninků různě zaměřených a především - a prakticky - různě dlouhých. A výborné výzvy na tři až 21 dní. Obsahuje opravdu hodně HIIT sestav a databázi s popisem všech cviků použitých v knize. Sestavy není nezbytně nutné dodržovat podle rozpisu, když člověk pochop... číst celéí princip, sestaví si i vlastní sobě na míru.
22/04/2021
Obrázek knihy
JGM napsal/a o Intenzivní intervalový trénink pro ženy - Spalte více tuku za méně času s cviky, které můžete cvičit kdekoli
Vynikajuca kniha. Pouzivam ju skoro stale, zasoba cvikov a programov je naozaj velka. HIIT je vynikajuca forma cvicenia, ktora vas dostane do spravnej formy. velke plus je, ze kniha obsahuje uz vypracovane serie - rozne podla casu. Zaroven obsahuje aj treningy na tyzden/dv/mesiac - da sa tak kazdy den cvicit nieco ine, ina cast tela. Trosku lepsie by mohli byt spracovane vysvetlivky k c... číst celévikom, ale akonahle ich pochopite, bude to jednoduche.
5/11/2020
Obrázek knihy
Petulinka napsal/a o Intenzivní intervalový trénink pro ženy - Spalte více tuku za méně času s cviky, které můžete cvičit kdekoli
Kniha Intenzivní intervalový trénink pro ženy - Spalte více tuku za méně času s cviky, které můžete cvičit kdekoli je prostě pecka!. Vysoce intenzivní intervalový trénink, neboli HIIT, je extrémně účinné cvičení, které spaluje tuky a dostane vaše tělo v krátkém čase do špičkové formy. Zacvičte si přes 50 náročných sestav, které vám zaberou od čtyř, do šedesáti minut a pozorujte, jak se ... číst celévám mění tělo, zlepšuje kondice a roste sebevědomí!
25/09/2020
Obrázek knihy
Romana napsal/a o Intenzivní intervalový trénink pro ženy - Spalte více tuku za méně času s cviky, které můžete cvičit kdekoli
Výborná kniha
7/09/2020
Obrázek knihy
Lenka napsal/a o Intenzivní intervalový trénink pro ženy - Spalte více tuku za méně času s cviky, které můžete cvičit kdekoli
Velice hezky zpracované, dobře vysvětlené a účinné cviky!!! Velké množství kombinací podle momentálních časových možností :-D Kniha je vhodná jak pro začátečníky tak i pro pokročilé - intenzitu si vždy volíte sami dle svých možností. Moc se mi líbí!!!!
7/09/2018