Charles Duhigg

1974

Americký žurnalista Charles Duhigg je špičkový reportér hospodářské rubriky The New York Times. Za svou novinářskou činnost obdržel několik ocenění včetně prestižní Pulitzerovy ceny za objevnou novinářskou práci o vlivu společnosti Apple. Mezinárodním bestsellerem se stala jeho kniha „Síla zvyku“ s podtitulem „Proč děláme to, co děláme, a jak to změnit“. S podporou vědeckých poznatků a výzkumů se zde zabývá fenoménem lidských zvyků, jejich vznikem, možností a nemožností je změnit a jejich vlivem na život jednotlivce i společnosti. Charles Duhigg vystudoval na americké elitní soukromé univerzitě Yale, kde promoval v roce 1997.

Recenze knih autora


Obrázek knihy
Tlapka napsal/a o Síla zvyku
Zvyk je železná košile. Jakmile si ji jednou obléknete, bude se Vás držet pevně a jen tak jí neroztrhnete. Každý z nás má v životě jisté zvyky a návyky. Podle toho jaké jsou, je tvořen Váš celkový život. Musíte se zamyslet, co každý den děláte. Pokud Vám něco nevyhovuje, tak musíte zvyk nahradit jiným, mnohem prospěšnějším. Kniha Vám vysvětlí vše od začátku a naučí Vás měnit Vaše zvyky ... číst celéa návyky. Jak v osobním, tak v pracovním životě.
15/11/2017
Obrázek knihy
Ivuska napsal/a o Síla zvyku
Musím říct, že tahle knížka je velmi zajímavá. V knihkupectví mě zaujala především svou obálkou. Pak mě upoutal název a po přečtení anotace bylo jasné, že se do ní musím podívat podrobněji. Jistě všichni dobře víte, jak obtížné je zbavit se některých zvyků - a je celkem jedno, jaké oblasti se týkají, s čím souvisejí. Každopádně i samotný obsah je velmi dobře zpracovaný a ačkoli podobné ... číst celéknihy obvykle nečtu, tahle vůbec není špatná. Pokud i vy chcete něco změnit, zkuste ji.
3/09/2019
Obrázek knihy
Pavla napsal/a o Síla zvyku
Zajimavá kniha. Doporučuji.
25/11/2023
Obrázek knihy
Zknihydohlavy napsal/a o The Power of Habit
„Stovky zvyků ovlivňují naše životy – řídí, jak se ráno oblékáme, jak mluvíme s našimi dětmi a jak v noci usínáme; mají dopad na to, co obědváme, jak děláme byznys a jestli jdeme po práci do posilovny nebo na pivo. Každý z nich je reakcí na odlišné podněty a poskytuje svou vlastní odměnu. Některé jsou jednoduché, jiné komplexní, spuštěné emocemi a odměněné jemnými neurologickými odměnam... číst celéi. Ale každý zvyk, bez ohledu na jeho komplexnost, je poddajný. Nejzávislejší alkoholici se mohou závislosti zbavit. Společnosti v troskách se mohou znovu postavit na nohy. Člověk, který nedokončil střední školu, se může stát úspěšným manažerem.” – Charles Duhigg, Síla zvyku

Tip na tuto knihu jsem získal z investorského podcastu We Study Billionaires. Preston Pysh v něm často uvádí různé knižní tipy a zpravidla jsou to knihy velmi zajímavé. Mimo jiné, na jeho doporučení jsem si přečetl třeba i knihu The Price of Tomorrow, o které jsem psal zde.

Nepodceňujme zvyky

Síla zvyku je skvěle napsaná a čtivá kniha o roli, kterou v našich životech hrají zvyky. Charles Duhigg popisuje, kolik našeho jednání je vedeno nevědomým autopilotem.

Autor v knize představuje důležitost fungování lidských zvyků a jejich mechanismus na sérii několika reálných příběhů. Na příběhu pacienta, který utrpěl v důsledku závažné nemoci poruchu paměti, například Duhigg popisuje, že zkrátka některé věci, si náš mozek pamatuje aniž bychom si uvědomovali, že si je pamatujeme. Díky tomu je možné, aby člověk, který si není schopen vybavit, co měl před několika málo okamžiky ke snídani, dokázal bez problémů najít cestu domů z procházky nebo se po domácnosti bez problémů orientoval. Jedná se o silné svědectví toho, že naše vědomá zkušenost nemusí být pro naše přežití tak zásadní, jak by se mohlo zdát.

Jak naprogramovat chování

Síla zvyku je z mého pohledu velmi optimistická kniha. Ústředním sdělením je nejen výzva k tomu nepodceňovat zvyky, ale rovněž to, že je možné se svými zvyky manipulovat a díky tomu dosáhnout svých cílů.

Klíčem k porozumění zvyků, které řídí z velké části naše životy je pochopení tzv. smyčky zvyku:

1. Spouštěč – podnět
2. Rutinní činnost – zvyk
3. Odměna

Poté, co pochopíme tento mechanismus, otevírá se nám, podle autora, cesta ke změně chování. Stejný princip platí jak pro jednotlivce, tak pro komunity a obchodní společnosti.

Klíčem je identifikovat stěžejní zvyk. Jeho modifikací se zpravidla spustí lavina vedlejších doprovodných pozitivních změn (ideálně). Klíčem k úspěchu je pak jasný plán a víra v úspěch. Dokážeme-li docílit toho, že o jistých věcech nepřemýšlíme, ale jednoduše je učiníme, máme vyhráno.
25/10/2021
Obrázek knihy
Honza napsal/a o Síla zvyku
Jedna z mých nejoblíbenějších knih. Skvělé vysvětlení jak fungují návyky u jednotlivce, organizace a společnosti a jak udělat první krok ke změně.
16/01/2021