Optimalizujte svůj sportovní výkon díky správné výživě!

Výživa pro maximální sportovní výkon je nezbytným průvodcem pro každého, kdo si přeje dosáhnout svých sportovních cílů efektivně a zdravě. Pokud chcete nejen zlepšit sílu, rychlost a vytrvalost, ale také podpořit regeneraci a imunitu, tato kniha je přesně to, co hledáte.

Jak správně načasovat příjem živin a jaký význam mají jednotlivé makro- i mikroživiny? Autorky využívají nejnovější výzkumy a jasně rozlišují mezi fakty a mýty, například ohledně MCT tuků, karnitinu nebo hormonálního vlivu na výkon. Kniha nabízí praktické rady, vzorové jídelníčky a stravovací plány, které uspokojí potřeby jak silových sportovců, tak vytrvalců i těch, kdo dbají na zdravý životní styl.

Díky této publikaci získáte komplexní pohled na to, jak vaše strava ovlivňuje fyzickou kondici a regeneraci po náročném tréninku, a objevíte cesty, jak předejít zraněním prostřednictvím správné výživy. Nezáleží na typu sportu, tato kniha je cenným pomocníkem pro všechny, kdo chtějí ze svého těla dostat maximum.

Proč právě tato kniha?

• Podpora maximálního výkonu díky správnému načasování živin
• Zlepšení regeneračních procesů a prevence zranění
• Praktické vzorové jídelníčky přizpůsobené různým sportovním disciplínám
• Odděluje fakty od mýtů - spolehlivé informace založené na aktuálním výzkumu
• Doporučení pro zdravý a vyvážený jídelníček nejen pro sportovce, ale i pro zdravý životní styl

Hlavní vlastnosti knihy

• Autorky využívají aktuální vědecké poznatky o výživě a sportovním výkonu
• Zaměřuje se na nutriční timing - kdy a co jíst před, během a po výkonu
• Obsahuje rady o makro- a mikroživinách, včetně méně známých aspektů jako MCT tuky a karnitin
• Užitečné pro široké spektrum sportovních aktivit - silové, rychlostní i vytrvalostní sporty
• Poskytuje strategie ke zlepšení imunitního systému a urychlení regenerace organismu