Objevte revoluční způsob běhání, který šetří vaše klouby a zvyšuje efektivitu!

Nordic running je první kniha představující celoroční běhání s holemi, které je šetrnější k vašim kolenům a zádům než běžný běh. Tento inovativní styl je nejen zdravější a bezpečnější, ale také účinnější pro spalování kalorií, což ocení jak vrcholoví sportovci, tak rekreační běžci i lidé bojující s nadváhou.

V knize autor Milan Kůtek, který tento pohybový styl objevil a pojmenoval, rozšiřuje i koncept kondiční chůze s holemi, která je přirozenější a efektivnější než tradiční nordic walking. Navíc se můžete těšit na autentické zkušenosti a doporučení známých osobností, jako jsou Miloš Škorpil, Barbora Špotáková, Dalibor Gondík nebo Prof. Jan Pirk, kteří sdílejí své pohledy na nordic running a jeho přínosy.

Díky této knize získáte nejen podrobný návod, jak tento sportovatelský styl zařadit do svého života, ale také inspiraci a motivaci. Nordic running je oceněnou metodou, která díky většímu výdeji energie přispívá ke zlepšení kondice a zdraví.

Hlavní přednosti Nordic running

• Šetrnost ke kloubům: Snižuje zatížení kolen a zad oproti klasickému běhu.
• Celoroční sport: Umožňuje sportovat v různých ročních obdobích.
• Vyšší energetický výdej: Podporuje efektivní spalování kalorií, vhodné pro hubnutí i trénink.
• Univerzální využití: Vhodné pro sportovce, rekreační běžce i osoby s nadváhou.
• Podpořeno osobnostmi: Praktické rady a zkušenosti známých sportovců a odborníků.

Co vás v knize čeká

• Podrobný popis metody nordic running a kondiční chůze s holemi.
• Informace od zakladatele této techniky, Milana Kůtka.
• Zkušenosti a doporučení sportovních i zdravotních specialistů.
• Praktické návody pro bezpečný a efektivní trénink.
• Inspirace, jak z nordic runningu udělat součást svého života a zlepšit zdraví i fyzickou kondici.