Nespavost, odborně zvaná insomnie, je vážný problém.Jedinec nemůže usnout a nebo se ze spánku častěji probouzí.Nespavost se dělí na přechodnou, akutní a chronickou.Noční bdění může být spojeno s některou negativní životní událostí.Jako jsou osobní problémy v práci, nebo tíživá rodinná situace, přepracovanost nebo vyčerpání.Dlouhotrvající nespavost může způsobit zdravotní problémy.Jedním ze způsobů léčby je úprava spánkové hygieny.Upravit pokojovou teplotu a prostředí, aby jste se v něm cítili dobře.V případě po dohodě s lékařem použít léky na spaní.V naší nabídce knih, naleznete mnoho titulů na toto téma.