Objevte sílu mindfulness a proměňte svůj stres v klid a radost každý den. Tato kniha je klíčem k lepšímu zdraví a vnitřní pohodě, kterou si zasloužíte.

Proč si vybrat právě tuto knihu?

Život samá pohroma od profesora Jona Kabat-Zinna představuje průlomový způsob, jak zvládat stres, bolesti a každodenní starosti pomocí mindfulness neboli meditace všímavosti. Tato metoda, založená na vědeckých poznatcích a lety praxe, vám pomůže lépe zvládat zdravotní potíže jako chronickou bolest, úzkost či nespavost. Autor, zakladatel programu MBSR, vás provede uceleným a srozumitelným kurzem meditace, který můžete snadno začlenit do svého života a díky němuž získáte více radosti a soustředění.

Mindfulness už dávno není jen trendem; je to životní styl uznávaný po celém světě, který praktikuje mnoho známých osobností i přední zdravotnická zařízení. Kniha je také doplněna o praktické zvukové nahrávky, které vám meditační praxi výrazně usnadní.

Výhody knihy Život samá pohroma

• Osvědčený program MBSR přímo od jeho zakladatele.
• Vědecky podložené metody ke zlepšení duševního i fyzického zdraví.
• Praktické návody pro každodenní život, které pomáhají zvládat stres, úzkost i chronickou bolest.
• Snadné začlenění meditace díky přiložené zvukové nahrávce a podrobným instrukcím.
• Inspirace od předních světových osobností a uznávaných institucí, které mindfulness úspěšně aplikují.

Co kniha nabízí

• Přehled o propojení duševního a fyzického zdraví a jak je využít k samoléčení.
• Techniky na zvládání stresu z práce, vztahů či životních rolí.
• Podrobné vedení meditace všímavosti, vhodné i pro začátečníky.
• Doprovodné materiály pro usnadnění meditační praxe.
• Komplexní pohled a hluboké porozumění mindfulness od zakladatele této metody.