Objevte nový způsob, jak získat kontrolu nad svým časem a zbavit se stresu!

Jak zvládnout organizaci času - 25 metod a strategií vám nabízí praktické postupy, které vás naučí efektivně plánovat, stanovovat priority a vyhýbat se zahlcení úkoly. Pokud vás často přepadá pocit, že nemáte čas ani na to nejdůležitější, a to i přes veškerou snahu, tato kniha vám pomůže prolomit začarovaný kruh a najít prostor pro volný čas.

Hlavní výzvou je zvládnutí organizace času zejména pro lidi s poruchou pozornosti spojenou s hyperaktivitou (ADHD). Autor v knize kombinuje 25 osvědčených metod, které čerpají z kognitivně-behaviorální terapie, mindfulness i klasické psychoterapie. Díky nim si dokážete vybudovat motivaci a naučíte se s časem zacházet efektivněji.

Tato publikace vás provede, jak si určit priority, vyčistit seznam úkolů od zbytečností a vyhnout se stresujícím situacím, které vznikají z chaosu a nedostatku plánování. Naučíte se, jak se lépe organizovat a díky tomu získáte více volného času pro věci, které máte rádi a které vás skutečně naplňují.

Proč si tuto knihu zamilujete:

• Praktické rady a techniky: 25 konkrétních kroků, jak zlepšit svou organizaci času.
• Zvládání stresu: Metody, které pomáhají zvládat tlak a zbytečný stres spojený s neustálým shonem.
• Vhodné i pro lidi s ADHD: Strategie jsou speciálně přizpůsobené potřebám těch, kteří mají potíže s udržením pozornosti.
• Zvýšení motivace: Naučíte se, jak najít vnitřní motivaci ke změně a udržení nových návyků.
• Lepší kvalita života: Efektivní řízení času uvolní místo pro volný čas a radost ze života.

Hlavní vlastnosti knihy:

• Bohatá nabídka metod vycházejících z psychologie a terapie.
• Srozumitelný a praktický jazyk vhodný pro každodenní použití.
• Zaměření na mentalitu a postupy, které fungují i při poruše pozornosti.
• Podpora rozvoje nejen organizačních dovedností, ale i osobního růstu.
• Formát vhodný pro čtení doma, v práci i na cestách.