Zvyšte svou sportovní výkonnost a získejte kontrolu nad svým tělem i myslí díky power józe! Tato metoda vám pomůže dosáhnout větší pružnosti, síly a soustředění, což přinese viditelné zlepšení ve vašich sportovních výkonech i běžném životě.

Komplexní průvodce power jógou ve sportu

Kniha Power jóga je detailní a praktickou příručkou, která kombinuje tradiční jógové techniky s požadavky moderního sportovce. Autorka Gwen Lawrence, zkušená trenérka jógy ve špičkových profesionálních týmech jako New York Giants nebo New York Knicks, představuje unikátní program založený na šesti základních pilířích power jógy: rovnováze, síle, pružnosti, soustředění, duševní vytrvalosti a dechových technikách.

Kniha nabízí konkrétní návody, jak aplikovat jógové pozice v různých sportech, jako je fotbal, basketbal, hokej, golf, běh či bojová umění. Pro každý sport najdete TOP 5 doporučených jógových pozic, jejichž provedení je doplněno autentickými fotografiemi, které srovnávají jógové postoje se sportovními pohyby. Díky tomu nejen zlepšíte svou tělesnou kondici, ale také předcházíte zraněním a urychlíte regeneraci po tréninku či zápasech.

Power jóga není určena jen sportovcům - využijí ji také učitelé jógy, trenéři a všichni, kdo chtějí zlepšit svou tělesnou i duševní kondici pod vedením metody, která byla oceněna jako jedna z nejlepších inovací ve sportovní medicíně. Tato kniha vám pomůže najít rovnováhu mezi tělem a myslí a dosáhnout lepšího výkonu v jakémkoli sportu či náročné profesi.

Proč si vybrat právě tuto knihu?

• Unikátní kombinace jógy a sportovního tréninku pro zvýšení výkonnosti i prevence zranění.
• Konkrétní tipy a návody pro řadu sportů s praktickými fotografiemi.
• Zlepšení flexibility, síly, soustředění a duševní odolnosti díky prověřeným technikám.
• Program vyvinutý zkušenou trenérkou s praxí v nejprestižnějších sportovních týmech.
• Vhodné pro sportovce, trenéry, učitele jógy a všechny, kdo chtějí zlepšit své zdraví a pohyb.

Co v knize najdete?

• Detailní popis šesti základních pilířů power jógy ve sportech.
• Program Power Yoga for Sports™ uznávaný odborníky ze sportovní medicíny.
• Praktické příklady aplikace jógy ve fotbale, basketbalu, hokeji, golfu, běhu, cyklistice a dalších.
• Dechové techniky a trénink bdělé pozornosti (mindfulness) pro duševní vytrvalost.
• Rady pro prevenci i kompenzaci zranění a asymetrií v držení těla.