Košík
zboží
(prázdné)
Kontakt
Účet
MEGA VÝHODNÉ
Posilování s vlastním tělem 494krát jinak
Zboží máme skladem
Pár kliknutí a zboží máte doma
Poštovné a balné od 49 Kč
Celou objednávku Vám odešleme v jednom balíku za 1 poštovné!
220
Kč
Cena nižší o 26 % oproti DMOC
Běžně 299 Kč
Nákupem získáte dárek zdarma
více zde
Popis produktu
Objevte sílu vlastního těla s téměř 500 unikátními cviky!
Posilování s vlastním tělem 494krát jinak je ideální kniha pro všechny, kdo chtějí efektivně a rozmanitě trénovat bez potřeby složitého vybavení. Proč zůstat u stereotypních cviků, když můžete mít podrobný návod na stovky variací, které posílí celé vaše tělo?
Tato publikace, kterou pro vás připravila známá fitness trenérka Helena Jarkovská společně se svou dcerou Markétou, přináší komplexní přehled posilovacích cviků rozdělených podle svalových skupin a kloubů. Kniha je doplněna o cviky zaměřené na střed těla neboli core trénink, což je klíčové pro stabilitu a správné držení těla. Všechny cviky jsou jasně zdokumentovány na názorných fotografiích, což vám pomůže s technikou i správným provedením.
Kniha je vhodná nejen pro začátečníky, kteří chtějí cvičit doma nebo v posilovně sami, ale také pro zkušené trenéry a cvičitele, kteří hledají inspiraci a nové metody k rozvoji svých klientů či skupin.
Proč si tuto knihu zamilujete?
- Rozmanitost cviků: Téměř 500 variant posilovacích cviků, které nikdy neomrzí.
- Komplexní přístup: Posilování nejen svalů, ale i nervové, dýchací a srdečně-cévní soustavy.
- Ucelené členění: Cviky podle svalových skupin a kloubů pro lepší orientaci a efektivní trénink.
- Core trénink: Praktické cviky pro zpevnění středu těla, které podporují stabilitu a zdraví páteře.
- Podpora samostatného cvičení: Perfektní průvodce pro domácí i posilnovní trénink bez nutnosti odborného dohledu.
Hlavní vlastnosti této knihy
- Autorství: Helena Jarkovská a Markéta Jarkovská - odbornice na fitness a aerobik
- Obsahuje detailně popsané a fotograficky znázorněné cviky
- Zahrnuje cviky na celé tělo včetně speciálních technik core tréninku
- Uspořádání cviků podle anatomie a fyziologie svalových a kloubních skupin
- Doporučeno jak pro jednotlivce, tak pro profesionální trenéry
Nakupte společně
- Mohlo by Vás také zaujmout
- Další knihy autora
- Další zboží nakladatele
- Naposledy prohlédnuté
Sběratelské záložky
Podobní autoři
České osobnosti na návštěvě v Megaknihách!
Pravidelně k nám do Megaknih chodí známe české osobnosti a povídáme se s nimi o knihách. Pozvání k nám do Knižního zákulisí přijali zajímavé české osobnosti, například Jirka Mádl, Roman Vaněk, Veronika Žilková, Bořek Slezáček, Josef Maršálek, Martina Preissová a mnoho dalších!
Štítky knihy
Návrh štítků k produktu
Navrhněte maximálně 5 klíčových slov (štítků) k tomuto produktu.
Za každý přidaný štítek musíte poté 5x ohodnotit štítky ostatních.
Nezapomeňte navrhnuté štítky uložit stisknutím tlačítka „Uložit přidané štítky“.
K této knize jste navrhli štítky:
Hodnocení štítků
V tuto chvíli není co ohodnotit.
Klikněte na štítek, který se více hodí k produktu.
![]()
Nyní následuje 5x hodnocení štítků ostatních.
Proč nakupovat u nás?
-
Největší skladové zásoby sortiment všeho druhu -
Levná doprava doslova za pár kaček -
Spokojení zákazníci známka kvality -
Vyzvednutí kdekoliv místo vybíráte vy -
Skvělá zákaznická podpora neváhejte zavolat
Hodnocení od zákazníků Heureka.cz
3587 pozitivních recenzí
za posledních 90 dní
za posledních 90 dní
4
celková spokojenost
s obchodem
celková spokojenosts obchodem
"- je to spolehlivý obchod, ráda nakupuji...."
"Vše O.K. !"
"Nemám připomínek."
"Vše ok a superrychlé doručení´"
Hodnocení
Ověřené recenze jsou tak výslovně označené, ostatní jsou neověřené.
Petulinka
Přepracované vydání nejúspěšnější knihy o posilování s vlastním tělem je doplněno o cviky na zpevnění středu těla – tzv. core trénink. Známá propagátorka, trenérka fitness a aerobiku Helena Jarkovská společně s dcerou Markétou tak rozšířila původní knížku přinášející ucelený soubor účelových posilovacích cvičení, jež jsou uspořádána podle anatomicko-fyziologického působení na jednotlivé oblasti pohybového ústrojí – a v souvislosti s tím i na nervovou, dýchací a srdečně-cévní soustavu. Téměř 500 cviků je demonstrováno na názorných fotografiích a rozděleno podle svalových skupin a kloubů, jež se na daném pohybu podílejí. Kniha je určena každému, kdo chce samostatně cvičit doma i v posilovně, zároveň však také přináší velké množství nápadů a rad cvičitelům a trenérům fitness i jiného cvičení.
Kuře
Tato kniha Heleny Jarkovské a její dcery je již přepravovaným vydáním. Vlastním původní verzi a na tuto jsem se dívala a listovala v ní jen v knihkupectví. I tak mi přišla logicky neméně kvalitní, s přídavkem dalších tipů a stránek s fotkami, které nám ještě více pomohou při cvičení doma. Pokud nechceme navštěvovat posilovnu, je tato kniha vynikající alternativou a rozhodně si myslím, že jejího pořízení nebudeme litovat.
HeSva
Tuto knihu jsem dala jako vánoční dárek. Líbí se mi mnoho různých cviků, které jsou velmi jasně a názorně popsané a zvládne je vpodstatě každý i doma. Jednoduché cvičení pomocí váhy vlastního těla bez nutnosti chodit do fitka, mít činky nebo nějaké posilovací stroje.
Mia
Praktická kniha, která vám pomůže posílit tělo bez toho aniž byste si museli kupovat permanentku do posilovny a nebo cvičební nářadí. Cviky jsou rozděleny podle toho, které partie se díky nim procvičují. Každý cvik je rozfázovaný pomocí ilustrací a každý obrázek je doplněn textem. Vše je snadno pochopitelné, nenarazil jsem na žádný cvik, který bych nepochopila. Kapitoly jsou doplněny o rady jakých chyb se vyvarovat a jak docílit při cvičení co největšího efektu.
Kniha návstěv
Ověřené příspěvky jsou tak označené, ostatní jsou neověřené.
Marcela Jiráková
U vaší firmy nakupuji vše, behen knihy, teď naposledy sušený ibiskovy květ na čaj, za bezkonkurenční cenu, kupovala jsem i ozdoby na zakusky a cukroví. Nelze než doporučit
Alena10
Ověřený příspěvek
Ráda u vás nakupuji, velký výběr, spokojenost od objednání až po dodání. Sběratelské záložky jsou mojí záhubou
Jana
Krásná plyšová srnka. Syn z ní měl ohromnou radost. Dodání bylo rychlé a komunikace s obchodem na jedničku.
Vaňková
Ověřený příspěvek
Dobře se mi u vás nakupuje, oceňuji cenu a rychlost dodání. Děkuji
Irena Tomaskova
Ověřený, velmi spolehlivý obchod.
Pavel patzel
Kniha se mi líbí a služby byly perfektní
Marta Kapustová
Ověřený příspěvek
Velice ráda zde kupují masicka pro psa spokojenost doporucuji
Vladimír
Dobrý nákup - spolehlivý obchod
Jaromír Jetel
Nakupují u vás rád jste spolehlivý obchod,děkuji.
Bedřiska Klichova
Dobrý den,nakupují u vás ráda,spolehlivý obchod a pěkná nabídka , doporučuji , jsem spokojená s vaší službou, děkuji
Naposledy prohlédnuté
Velkoobchodní spolupráce
Pokud máte zajímavý sortiment, neváhejte nás oslovit. Nabízíme zajímavé odběry, rychlé platby a respektuplnou spolupráci.
velkoobchody@megaknihy.cz
