Zbavte se úzkosti a získejte zpět kontrolu nad svým životem. Tato kniha vám nabízí praktický návod, jak zvládat úzkost pomocí osvědčených technik založených na kognitivně-behaviorální terapii.

Praktický průvodce pro každého, kdo bojuje s úzkostí

Ničí vám úzkost život? Máte pocit, že vám diktuje, kdo jste, co máte dělat a jak trávit čas? Kniha Techniky pro zvládání úzkosti vás provede jednoduchým a efektivním tříkrokovým programem, který vám pomůže čelit úzkostným myšlenkám, lépe zvládat životní výzvy a snášet nejistotu, která je součástí každodenního života. Naučíte se, jak postupně překonat strach a vyhýbání se situacím, které úzkost vyvolávají, a začnete žít naplno bez omezení.

Kniha je užitečná nejen pro ty, kdo trpí úzkostí, ale také pro lidi s long covidem, kteří často zažívají úzkostné stavy. Terapeuti a odborníci ocení cenné poznatky klinického psychologa Joela Mindena Ph.D., autora populárního blogu CBT and Me na portálu Psychology Today.

Co vám tato kniha přinese?

• Jednoduchý a srozumitelný program založený na vědecky podložené kognitivně-behaviorální terapii.
• Strategie pro zvládání úzkostných situací v reálném životě.
• Nástroje pro změnu myšlenkových vzorců vedoucích k úzkosti.
• Podpora při překonávání strachu a omezení, která úzkost přináší.
• Pomoc lidem s long covidem nebo terapeutům, kteří hledají nové metody práce.

Výhody a vlastnosti knihy

• Autorem je uznávaný klinický psycholog Joel Minden Ph.D.
• Kniha je napsaná jasným a přístupným stylem vhodným pro širokou veřejnost.
• Obsahuje praktické návody a cvičení, která můžete ihned aplikovat.
• Pomáhá lépe porozumět vlastním emocím a zvládat stres.
• Podporuje aktivní přístup k osobnímu růstu a zlepšení duševního zdraví.