Najděte vnitřní klid a zbavte se úzkosti s pomocí jógy

Jóga proti úzkosti a strachu je ideální průvodce pro všechny, kdo chtějí efektivně zvládat stres, úzkost a napětí, které v dnešní době čím dál častěji ovlivňují naši každodenní pohodu.

Tato kniha vás provede konkrétními jógovými pozicemi, které jsou odborně popsány a doplněny ilustracemi. Naučíte se, jak pomocí správných dechových technik, včetně pranajámy, uvolnit napětí ve svalech, zklidnit mysl a odstranit následky stresových situací. Kniha propojuje tradiční jógu se základními principy ajurvédy, čímž rozšíří váš pohled na léčbu těla i duše a přinese vám komplexní přístup k návratu vnitřní rovnováhy a stability.

Díky praktickým návodům zvládnete lépe své psychické rozpoložení a získáte nástroje na efektivní relaxaci i uvolnění, což přispěje k vyšší kvalitě vašeho života.

Výhody této knihy:

• Zvládání úzkosti a strachu: Naučíte se techniky, které pomáhají překonat stresové momenty a zklidnit mysl.
• Praktické návody: Jednotlivé jógové pozice jsou detailně vysvětleny a doplněny obrázky pro snadnější pochopení.
• Dechové techniky: Součástí jsou i dechová cvičení, která podporují relaxaci a odbourávání napětí.
• Integrace ajurvédy: Kniha spojuje jógu se základními principy ajurvédy, což přináší hloubku a komplexnost přístupu.
• Zlepšení celkové pohody: Pomůže vám najít vnitřní klid, stabilitu a jistotu v chaotickém světě.

Co tato kniha obsahuje:

• Popis a obrázky jógových pozic vhodných proti úzkosti a stresu
• Návody na dechové techniky a pranajámu
• Tipy, jak uvolnit svalové napětí a zklidnit mysl
• Propojení jógy se základními principy ajurvédy
• Jednoduché a efektivní metody pro každodenní použití