Chraňte svou důstojnost a svobodu s moderní sebou obranou! Naučte se, jak stát pevně za svými hranicemi a už nikdy nepřipustit nevhodné chování ze strany ostatních.

Seznamte se s účinným návodem na skutečnou ochranu sebe sama

Tato kniha není jen pouhým teoretickým průvodcem, ale silnou zbraní v boji proti obtěžování, ponižování a násilí. Moderní sebeobrana vás naučí, jak rozpoznat nebezpečné situace ještě před tím, než k napadení dojde, a jak na ně účinně reagovat. Získáte odvahu i sílu postavit se za sebe a přestat trpět nevhodné poznámky či násilí - ať už na pracovišti, ve škole, na ulici nebo ve veřejné dopravě.

Dozvíte se, jak používat svůj hlas jako mocnou zbraň, jak využít tělo k obraně a jak se rozhodnout žít bez strachu. Tato kniha není jen o dovednostech, je to životní styl přinášející více sebevědomí a bezpečí ve všedním životě.

Proč je moderní sebeobrana právě pro vás?

Obranné techniky nejsou pouze o fyzické síle, ale i o psychologické přípravě a správném jednání. Kniha vás provede situacemi od nepatrných nepříjemností po vážná ohrožení a naučí vás, jak si efektivně chránit nejen tělo, ale i duši a osobní hranice.

Hlavní výhody knihy Moderní sebeobrana:

• Praktické návody - krok za krokem, jak jednat v krizových situacích.
• Poznání vlastních hranic a naučení se, jak je účinně hájit.
• Posílení sebevědomí a odvahy postavit se za sebe.
• Variabilita využití - rady platné do práce, školy, veřejnosti i soukromí.
• Prevence - naučíte se předcházet nebezpečí a rozpoznat útočníka včas.

Co kniha obsahuje:

• Detailní popis různých druhů obtěžování a agresí.
• Techniky verbální a neverbální sebeobrany.
• Návody, jak jednat v akutních situacích.
• Způsoby, jak správně použít hlas jako obranný prostředek.
• Psychologické rady, jak nebýt snadným cílem.