Bertram, Oliver

Recenze knih autora


Obrázek knihy
Jaro napsal/a o Posilování bez nářadí pro muže
Pokud jsou fitka zavřená, nebo se vám tam prostě nechce chodit (ať už z jakéhokoliv důvodu), uvítáte knihu "Posilování bez nářadí pro muže". Po stručném průvodci anatomií lidského těla se druhá kapitola věnuje nauce o tréninku, třetí kapitola výživě. Podstatná část knihy je však o cvičení: po zahřátí přijdou na řadu cviky pro paže, trup a nohy, zakončíme cvičením celého těla.
Velic... číst celée se mi líbí cviky, které je možné dělat v sedě :-)
16/07/2021
Obrázek knihy
chytroush-ka napsal/a o Posilování bez nářadí pro muže
Stejně jako kniha Tělo jako posilovna i tato kniha přináší řadu cviků pro rozvoj těla za pomocí věcí dostupných v každé domácnosti (židle, stoly atd.) a nebo bez nářadí. Cviky v této knize jsou detailně popsané a jako hlavní bonus vidím, že jsou zde i vyobrazeny různé fáze znázorněného cviku s upozorněním na co si dát pozor a taktéž popsané různé varianty pro ztížení nebo ulehčení cviku... číst celé podle schopnosti cvičitele. V knize je také popsána strava a tréninkové programy pro ty co potřebují více poradit.
12/06/2020