Řekla bych, že tato kniha je vhodná pro lidi starší věkové generace. Knize je uvedený různé druhy cvičení, moc jsem ji na knize líbí, že uvedené v nepotřebuje žádné speciální vybavení ani speciální pomůcky. Kniha je zaměřená na udržení kondice, celkově a zlepšení aktivního každodenního života. Knize je velké množství informací a myslím si, že prospěje i mladším generacím. Knizecku určit... číst celéě doporučuji.