Tak nevím, v popisu knihy píšou, že to vhodné pro silné úzkosti i lehké a já si tím nejsem jistá. Pokud hledáte opravdu nějaké způsoby jak se sebou pracovat, zvládat stresové situace, tak bych se poohlédla jinam. Tohle je taková kreativní knížka pro dospělé, kde si můžete psát, malovat, doplňovat, ... Nemyslím, že to reálně někomu pomůže, když si vymaluje obrázek, zaškrtne části těla, k... číst celéterá se mu nelíbí, vyplníte si své největší strachy nebo když si nakreslíte svůj sen na sukulent, ale jako zábava dobré.