Absolvovala jsem kurz tohoto cvičení. Až poté jsem si zakoupila tuto knížečku. Pomohla mi. Autorka se naučila totiž tato cvičení v Číně a přivezla tuto techniku do Evropy. Dobře jsou popsané jednotlivé cviky, doplněné fotografiemi. To jsem potřebovala.