Košík
zboží
(prázdné)
Kontakt
Účet 
MEGA VÝHODNÉ
Proč spíme
309
Kč
Cena nižší o 23 % oproti DMOC
Běžně 399 Kč
Produkt momentálně není dostupný.
Proč spíme
Produkt momentálně není dostupný.
309
Kč
Varianty produktů
Proč spíme
antikvariátní
305 Kč
Popis produktu
Objevte tajemství kvalitního spánku a získejte energii pro každý den!
Spánek není pouhým odpočinkem, ale klíčem k vaší zdraví, paměti i emocím. Kniha Proč spíme od předního neurovědce Matthewa Walkera vám odhalí, jak moc spánek ovlivňuje váš život a proč je jeho nedostatek pro tělo i mysl nebezpečný.
Proč by vás měla tato kniha zajímat
V dnešní uspěchané době často podceňujeme význam spánku. Matthew Walker ve své knize vysvětluje neuvěřitelné benefity spánku na naše zdraví - od posílení imunitního systému, přes podporu učení a paměti až po snížení rizika vážných onemocnění jako srdeční infarkt, rakovina nebo Alzheimerova choroba. Získáte zde přehled o tom, jak správně poznat svůj chronotyp, porozumět cirkadiánnímu rytmu a naučit se efektivněji usínat a spát. Kniha také odhaluje fascinující procesy spánkových fází a jejich vliv na naše tělo a mozek.
Díky tomuto čtení si uvědomíte, proč je dobrý spánek nezbytnou součástí zdravého životního stylu a jak se vyhnout běžným chybám, které spánek narušují - od nevhodného načasování kofeinu až po nesprávné užívání prášků na spaní. Kniha přináší i praktické rady pro každodenní život a péči o své tělo napříč různými věkovými kategoriemi.
Výhody knihy Proč spíme
- Zlepšení vašeho zdraví: Naučíte se, jak spánek pomáhá předcházet vážným onemocněním a podporuje imunitu.
- Vliv na mozek a paměť: Pochopíte, jak spánek posiluje učení, paměť a rozhodování.
- Emoční rovnováha: Zjistíte, jak správný spánek ovlivňuje vaši náladu a zvládání stresu.
- Praktické tipy: Naučíte se, jak správně usínat, kdy je nejlepší čas na kofein a jak si pomoci melatoninem.
- Vědecký vhled: Autor vám představí nejmodernější výzkumy spánku a jeho fází v přístupné a srozumitelné podobě.
Hlavní vlastnosti knihy
- Autor: Matthew Walker - přední světový neurovědec specializující se na výzkum spánku
- Obsahuje znalosti o NREM a REM fázích spánku a jejich významu
- Podrobný popis vztahu mezi spánkem, chronotypem a cirkadiánním rytmem
- Praktická doporučení pro zlepšení kvality spánku a zdravého životního stylu
- Vhodné pro čtenáře všech věkových kategorií, kteří chtějí zlepšit své zdraví a psychickou pohodu
Nakupte společně
- Mohlo by Vás také zaujmout
- Další knihy autora
- Další zboží nakladatele
- Naposledy prohlédnuté
Sběratelské záložky
Podobní autoři
České osobnosti na návštěvě v Megaknihách!
Pravidelně k nám do Megaknih chodí známe české osobnosti a povídáme se s nimi o knihách. Pozvání k nám do Knižního zákulisí přijali zajímavé české osobnosti, například Jirka Mádl, Roman Vaněk, Veronika Žilková, Bořek Slezáček, Josef Maršálek, Martina Preissová a mnoho dalších!
Štítky knihy
Návrh štítků k produktu
Navrhněte maximálně 5 klíčových slov (štítků) k tomuto produktu.
Za každý přidaný štítek musíte poté 5x ohodnotit štítky ostatních.
Nezapomeňte navrhnuté štítky uložit stisknutím tlačítka „Uložit přidané štítky“.
K této knize jste navrhli štítky:
Hodnocení štítků
V tuto chvíli není co ohodnotit.
Klikněte na štítek, který se více hodí k produktu.
![]()
Nyní následuje 5x hodnocení štítků ostatních.
Proč nakupovat u nás?
-
Největší skladové zásoby sortiment všeho druhu -
Levná doprava doslova za pár kaček -
Spokojení zákazníci známka kvality -
Vyzvednutí kdekoliv místo vybíráte vy -
Skvělá zákaznická podpora neváhejte zavolat
Nikky<3
spokojený zákazník
Dobrý den. Jsem ráda že jsem našla tenhle e-shop. Budu se sem ráda vracet!
Jitka H.
spokojený zákazník
NEJLEPŠÍ e-shop s knížkami a doplňkovým sortimentem.
Aneta
spokojený zákazník
Nejlepší obchod s knihami. Úžasný výběr zahraničních knih.
Robert
spokojený zákazník
Naprostá spokojenost, mimo knih mají zajímavé věci za super cenu, ať se daří.
Chcete se dozvědět, co o nás napsali v knize návštěv další zákazníci?
Hodnocení od zákazníků Heureka.cz
3225 pozitivních recenzí
za posledních 90 dní
za posledních 90 dní
4.2
celková spokojenost
s obchodem
celková spokojenosts obchodem
"Rychlé dodání, skvělá komunikace."
"Paráda Zeměkoule placatá."
"Rychlá komunikace a doprava zasilkovnou"
"Rychlost a kvalita"
Hodnocení
5.0
hodnotilo 54 zákazníků
5
49x
4
4x
3
1x
2
0x
1
0x
Skvělá knížka, která velice trfne a zjednodušeně, tak, aby to mohl pochopit fakt každý, na vědeckých základech vysvětluje, proč je tak důležitý kvalitní spánek a jak zacházet se spánkem dobře, já....
číst celé
Ověřené recenze jsou tak výslovně označené, ostatní jsou neověřené.
Life is
Skvělá knížka, která velice trfne a zjednodušeně, tak, aby to mohl pochopit fakt každý, na vědeckých základech vysvětluje, proč je tak důležitý kvalitní spánek a jak zacházet se spánkem dobře, já. Připravit zdravé prostředí a proč se nebicovat za to, že jsme si přispali...musím říct, že po přečtení jsem na sebe ohledně odpočinku mnohem vlídnější, takže ano, kniha mi určitě zkvalitnila život. Napsaná výborné.
Marjanka
Tuhle knihu by si měl přečíst opravdu úplně každý.
Ginn
Walkerova kniha Proč spíme patří jednoznačně mezi must-read! Populárně-naučná, čtivá a především dostupná všem. Základní poznatky a fakta o tom, jak důležité je dobře a dostatečně spát a jak velký dopad může mít dlouhodobý spánkový deficit na naše duševní i fyzické zdraví (např. zhoršenou koncentrací, pamětí, výkyvy nálad, depresemi, insomnií, únavou...) Jedna z nejužitečnějších knih, které jsem kdy četla.
D.Junek
Výborná knížka, krásně čtivá, mnoho zajímavých informací ó spánku a poruchách s ním spojených. Po přečtení si člověk uvědomí, jakou moc spánek má a jakou hodnotu pro člověka má, hodnotu kterou mnozí z nás nepovažuji za žák důležitou,jak by si zasloužila:)
Lukáš
Kniha se velmi snadno čte a je plná důležitých informací o spánku. Autor podává mnoho důkazů, proč je nezbytné dostatečně spát, a co s našim tělem dělá spánková deprivace. Dozvíte se, jak vzniká potřeba spánku i mnoho informací ohledně snů. V knize najdete i přímo návod, jak si osvojit každodenní spánkovou rutinu, klíčové faktory pro usínání, ale rozebírá se zde i například nesmyslnost užívání prášků na spaní.
Josef Kandráč
V knize se každý může vzdělat o jedné z nejdůležitějších potřeb člověka a tomu je spánek. Po přečtení této knihy jsem došel k přehodnocení pohledu na spánek, který jsem přesunul nad ostatní priority. Určitě všem doporučuji tuto knihu přečíst a tím se dozvědět spoustu studií, které jsou velice přesvědčivě shrnuty do této knihy. Za mě to dává smysl.
Radka
Autor je odborník na spánek. Dozvíte se zde plno zajímavých informací o spánku – co je to spánek, kdo jsou sovy a skřivani, jaké jsou problémy při rychlém překonání časových pásem, jak kofein ovlivňuje spánek, jaké jsou fáze spánku, proč je důležité mít kvalitní spánek, jak nás negativně ovlivňuje nedostatečný spánek, co dnes víme o snech, jaké jsou nejčastější nemoci spojené se spánkem. Také je zde pár tipů na kvalitní spánek. Je to kniha, která může změnit pohled člověka na spánek a přinutit ho spánek nešidit.
Monika Marešová
Perfektní kniha, která sahá za hranice klasické medicíny, do hloubky a příčiny.
Klárinka💓
Doporučuji tuhle knížku pro ty, co mají problémy se spaní. Během školního roku se málo kdy pořádně vyspím, ale díky téhle knize jsem si upravila večerní rutinu a prioritizovala spánek nad účením a výsledky byly jen pozitivní. Pokud přečtete jen jednu knihu za tenhle rok, tak určitě stojí za to si přečíst Proč spíme.
Jacu
Kniha se mi líbila. Dozvíte se, jaký chronotyp máte, význam NREM a REM, proč nebrat prášky na spaní, kolik by měl člověk spát, jak se to Jenovi naučit, atd atd. Spousta dobrých postřehů a rad, které je nutno vstřebat, potom postupně zavést do návyků. Spánku teď v rodině dáváme mnohem větší prostor. Pochopila jsem, proč puberťák potřebuje hodně REM spánku. Knihu jsem četla celkem dlouho, protože se člověk dozvídá hodně věcí s musí se soustředit. Doporučuji všem. Zdravým spánkem k delšímu životu.
Hermiona Grangerová
Kniha pro každého (doslova). V knize najdete odpoěvdi na to "proč spíme". Je to vlastně enycklopedie o spánku, máte o něm vše napsané, pro, jak. Pokud budee více spát, bude mít více pozitivních přínosů, z knihy bude o hodně moudřejší, budete hlavně vědět základ- A to je proč spát více, to je nejdůelžitější. Celkem dobře se čte, asi není co vytknout, koupí přispějete sobě a hlavně zdraví, takže bych ani trochu neváhala, a proste si ji přečetla.
Endy22
Když jsem byla malá, tak spánek mi nedělal vůbec žádný problém, v pubertě se, ale vše změnilo a díky náročné střední škole, novým zájmům a víkendových večírcích, jsem si začala zvykat na nedostatek spánku, když přišla práce, do které již čtyři roky vstávám v půl čtvrté ráno a chodívám spát kolem půlnoci, tak to zvykání bylo zase o něco náročnější a díky tomu, že už nejsem nejmladší si na to tělo prostě tak jednoduše nezvykne a nedostatek spánku se začně docela rychle projevovat. Díky této knížce jsem si pořádně promyslela, jak se svým zdravím a spánkem mám naložit a že spánek je opravdu jedním z nejdůležitějších faktorů zdravého životního stylu. Doporučuji všem, kteří mají stejné trápení jako jsem mívala já, tahle knížka vám rozhodně pomůže.
Michaela
Jsem teprve na začátku, protože mě kniha krásně uspává, ale jak říká autor - i to je její funkce ;)
Michal Pitra
Tuhle knihu by měl číst každý. Nejspíše po jejím dočtení změníte svoje myšlení o spánku.
Terinka
Proč spíme je zajímavou knihou vysvětlující důležitost spánku pro různé věkové skupiny lidí. Spánek výrazně přispívá k dlouhověkosti člověka, posiluje jeho paměť i kreativitu, navíc chrání před rakovinou, Alzheimerovou chorobou, diabetem typu II. a dalšími chorobami, a podporuje paměť. to jsou skvělá zjištění, ale při práci na plný úvazek je těžké skloubit rodinný a pracovní život s touto základní lidskou potřebou.
wasd
Skvělá naučná knížka, která popisuje snad všechno, co by vás mohlo o spánku zajímat. Vše je vysvětleno jednoduše, aby to každý mohl pochopit a autor vysvětluje důležitost kvalitního spánku. Také dává tipy, jak ho dosáhnout, což je velice užitečné. Kniha se velmi dobře čte a bavila mě. Obsahuje spoustu zajímavých informací, takže ji mohu jen a jen doporučit všem čtenářům, kteří se chtějí dozvědět více o spánku.
Kačka
Kniha Proč spíme je další z mých oblíbených knih od nakladatelství Jan Melvil Publishing. Pro mě byla velmi zajímavá, dozvěděla jsem se mnoho o spánku. Stejně jako spousta lidí jsem pracovala na úkor spánku a myslela jsem si, že když budu méně spát, zvládnu více a budu produktivnější. Opak je pravdou. Kniha je jednou z těch, kterou doporučuji všem, mladším i starším lidem, protože spí každý a dobrý spánek je základ zdraví.
Iva
Kniha je rozdělena do několika částí. V každé části se dozvíte něco o konkrétní oblasti spánku. Dozvíte se zde o různých spánkových poruchách, genetických poruchách atd. Proč je spánek prospěšný, jak přispívá ke správnému vývoji plodu, jak pomáhá budovat naši imunitu apod. Dozvíte se zde také něco málo o snech, o fázích spánku a tak dále. Spousta informací je opravdu velmi zajímavá. Mohu vřele doporučit.
Sabina Svobodová
Knihu jsem si objednala na doporučení ze sociálních sítí a musím říci, že jsem očekávala něco úplně jiného. Kniha je trefná, chytrá a velmi lehce pochopitelná i pro laika. Velmi trefně jsem z knihy pochopila potřebu spánku pro lidskou bytost a jak důležité je, toto v dnešní uspěchané době nepodceňovat.
Kryštof
Super!
