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Entspannung im Doppelpack§Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung? - Beides! Mit der Kombination der beiden bekanntesten Entspannungs-Methoden Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation haben Sie gleich zwei erprobte Anti-Stress-Methoden zur Auswahl. Je nachdem, wie viel...
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Entspannung im Doppelpack§Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung? - Beides! Mit der Kombination der beiden bekanntesten Entspannungs-Methoden Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation haben Sie gleich zwei erprobte Anti-Stress-Methoden zur Auswahl. Je nachdem, wie viel Zeit Sie haben und welche Art der Entspannung zu Ihnen passt.§§Entspannung im Doppelpack§§Entspannung kann so leicht sein: Die vier Einstiegsübungen bringen Ruhe und helfen loszulassen.§§Autogenes Training: Schnelle Pause oder Tiefentspannung? Wählen Sie aus 2 AT- Übungen.§§Progressive Relaxation: Die PR-Kurzübung für zwischendurch, die lange Übung für den ganzen Körper.§§AT und PR im Alltag anwenden: Eine Kombi-Übung entspannt sofort, die andere ist optimal zum Einschlafen.§§Mit Musik von Ivo Sedlacek.§Gesamtlaufzeit: 77:30
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- Nakladatel: Trias
- Kód:
- Rok vydání: 2014
- Jazyk: Němčina
- Vazba: CD-Audio
- Počet stran: 16
- Šířka balení: 12.7 cm
- Výška balení: 14 cm
- Hloubka balení: 0.8 cm
- Váha balení: 69 g
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