Objevte klíč k lepšímu výkonu na kole s přesnými anatomickými cvičeními! Pokud chcete zvýšit svou výkonnost a předcházet zraněním, tato publikace vám nabídne efektivní a jasně popsané cviky přímo zaměřené na cyklistiku.

Tato kniha obsahuje celkem 74 pečlivě vybraných cvičení, která jsou navržena tak, aby posílila svaly nejdůležitější pro jízdu na kole. Každé cvičení je doplněno detailními barevnými anatomickými ilustracemi, které přesně ukazují, které svaly během pohybu pracují. Díky tomu snadno pochopíte, jak konkrétní cviky ovlivňují váš výkon v různých situacích - například při zatáčení, stoupání do kopce, klesání i sprintu.

Precizní postupy jednotlivých cviků jsou navrženy tak, aby byly přímo aplikovatelné do reálných cyklistických situací i tvrdých závodů, čímž zásadně přispívají ke zlepšení vaší techniky a fyzické kondice.

Proč zvolit právě tuto knihu?

• Detailní anatomické ilustrace pro snadné pochopení a správné provedení cviků.
• Celkem 74 efektivních cviků zaměřených přímo na cyklistický výkon.
• Praktické návody použitelné v tréninku i při závodech.
• Zaměření na klíčové svalové skupiny využívané při jízdě - zatáčení, stoupání, klesání a sprintování.
• Zvýšení celkové výkonnosti a prevence zranění pomocí správného tréninku svalů.

Hlavní vlastnosti produktu

• Publikace obsahuje přehledně strukturované cvičení s jasným popisem krok za krokem.
• Každý cvik má barevné anatomické ilustrace zaměřené na pracující svalové partie.
• Cvičení jsou navržena tak, aby odpovídala různým cyklistickým situacím v reálném světě.
• Text je vhodný pro cyklisty na různých úrovních - od rekreačních až po závodníky.
• Pomáhá rozvíjet svalovou koordinaci, sílu a vytrvalost specifickou pro cyklistiku.