Zvládněte stres a najděte vnitřní klid s knihou Ukotvení

Zažíváte časté pocity přetížení a stresu? Ukotvení vám ukáže, jak díky pochopení a regulaci nervového systému můžete obnovit svou psychickou pohodu a lépe zvládat každodenní výzvy.

Objevte tajemství polyvagální teorie

Kniha Ukotvení od klinické terapeutky Deb Dany představuje průlomový přístup k porozumění funkci vašeho nervového systému. Polyvagální teorie nabízí klíč k regulaci bloudivého nervu, který je hlavní „informační dálnicí“ těla, a umožňuje tak návrat k životní rovnováze.

Autorka nejenže jednoduše představuje vědecké poznatky, ale hlavně přináší praktické, ověřené techniky, které vám pomohou lépe rozpoznat a ovlivnit své vnitřní procesy. Díky těmto nástrojům si můžete vybudovat pevnější vztah ke svému tělu, lépe zvládat stresové situace a zlepšit sociální vazby.

Proč si knihu Ukotvení zamilujete

Deb Dana vás provede snadno aplikovatelnými cvičeními, která vám pomohou pochopit autonomní nervový systém a využít jeho léčivý potenciál k hlubšímu spojení se sebou samými i lidmi ve vašem okolí.
„Deb Dana nás vede prostřednictvím jednoduchých cvičení k porozumění našemu autonomnímu nervovému systému, k vytvoření přátelského vztahu vůči němu a k využití jeho léčivých schopností pro naše spojení se sebou samými i s naší sociální sférou.“
- Gabor Maté, autor knihy V říši hladových duchů

Výhody knihy Ukotvení:

• Praktické techniky: Návrhy a cvičení, která můžete ihned začít používat v každodenním životě.
• Pochopení nervového systému: Jednoduché a jasné vysvětlení, jak funguje bloudivý nerv a jeho vliv na vaši pohodu.
• Regulace stresu: Pomáhá obnovit rovnováhu nervového systému a snížit negativní dopady stresu.
• Zlepšení vztahů: Posiluje schopnost navazovat a udržovat harmonické sociální kontakty.
• Podpora sebepéče: Získáte nástroje k lepšímu uvědomění si svého těla a emocí.

Hlavní vlastnosti produktu:

• Autor: Deb Dana, LCSW, odbornice na polyvagální teorii.
• Forma: Kniha s odborným a zároveň přístupným obsahem.
• Obsah: Vědecky podložené poznatky o nervovém systému a praktické návody k jeho regulaci.
• Cílová skupina: Vhodné pro všechny, kdo hledají účinné způsoby, jak zvládat stres a zlepšit své mentální zdraví.
• Jazyk: Český přepis a vysvětlení teorie a cvičení pro snadné pochopení.