Objevte základy gymnastiky s touto komplexní příručkou!

Základní gymnastika je ideálním pomocníkem pro všechny, kdo chtějí porozumět principům gymnastiky a zlepšit svou tělesnou zdatnost. Ať už jste student fakulty tělesné výchovy, trenér nebo cvičitel, tato kniha vám nabídne ucelený přehled i praktické návody.

Tento učební text představuje detailní pohled na gymnastiku - od jejího vývoje a základních pojmů, přes klíčové aspekty jako držení těla, svalovou sílu nebo kloubní pohyblivost, až po strukturu cvičebních jednotek. Naučíte se, jak správně sestavit rozcvičení, osvojíte si základy pořadových cvičení a získáte přehled o didaktice pohybových činností v gymnastice.

Kniha obsahuje praktické příklady různých cvičení - samostatných, ve dvojicích, s náčiním i na nářadí, včetně akrobatické přípravy a kondičních programů. Díky tomu ji využijete nejen ke studiu, ale také při výuce nebo tréninku.

Proč si vybrat právě tuto knihu?

• Obsáhlé a jasné vysvětlení základních gymnastických principů a metodik.
• Praktické návody pro různé formy cvičení - od individuálních po skupinové.
• Vhodné pro široké spektrum uživatelů - studenty, trenéry i cvičitele.
• Pomoc při plánování kondičních a gymnastických programů.
• Čtvrté vydání reflektuje aktuální poznatky a je doplněné o nové informace.

Hlavní přednosti a vlastnosti:

• Teoretická část pokrývá pojem gymnastiky, její vývoj a klíčové aspekty tělesné zdatnosti.
• Detailní popis struktury cvičebních jednotek včetně rozcvičení a pořadových cvičení.
• Didaktické přístupy k pohybovým činnostem v gymnastice.
• Praktické ukázky cvičení jednotlivců, dvojic i skupin s náčiním a na nářadí.
• Ukázky akrobatické přípravy a kondičních programů pro komplexní rozvoj.