Zen-buddhismus se vyvinul v 5. století v Číně jako odnož mahájánového buddhismu a později se rozšířil zejména v Japonsku. Jako protiklad k uspěchané západní civilizaci, se zenová meditace stala oblíbená i v západním světě. Meditací na klidném tichém místě dochází k rychlému zklidnění mysli. V sótó zenu se meditační cvičení provádí v pozici vsedě, v tzv. zazenu. Tato pozice je známá také jako lotosový květ. Cílem zen-buddhismu je nalezení pravdy skrze probuzení. Kromě zklidnění mysli napomáhá zenová meditace také s odstraněním některých potíží, zejména chronické bolesti. Zen-buddhismu se věnuje například publikace od Vlastimila Marka, nazvaná Zen pro každého.