Znak (plavecký styl)

Plavecký styl znak se využívá v běžném plavání poměrně málo, i když je považován za nejzdravější plaveckou techniku. Při této technice jsou posilovány svaly ochablé (zádové) a protahovány svaly většinou zkrácené (prsní svaly).Při tomto stylu je tělo ve vodorovné poloze, nízká poloha hlavy, uši mírně pod hladinou, pohled směřuje vzhůru.Boky a ramena jsou u hladiny a tvář je v rovnoběžné poloze s vodní hladinou.Během záběru pažemi dochází k natáčení trupu do stran, nohy kopou v této fázi také mírně do stran.Pokud chcete zjistit více, doporučujeme Vám navštívit naše stránky s literaturou na toto téma.