Přestože žijeme v době, která nám nabízí tolik strojů a přístrojů, které nám usnadňují a zrychlují práci, potýkáme se často s nedostatkem času, žijeme ve spěchu a nemáme dostatek času na odpočinek. Odpočinek je důležitý pro regeneraci nejen našeho těla, ale také naší mysli a psychiky. Nedostatek odpočinku a především kvalitního spánku může vyústit v řadu zdravotních potíží. Dlouhodobá únava může přerůst až ve celkové vyčerpání organismu. Přitom k tomu, aby si tělo opravdu odpočinulo, není potřeba příliš času, pokud je odpočinek opravdu intenzivní. Mezi formy odpočinku bychom kromě spánku mohli zařadit také i jiné formy relaxace, jakými jsou například masáž nebo jóga. Na knižním trhu je řada publikací, které se věnují odpočinku, relaxaci a boji se stresem a únavou.