Objevte tajemství, jak žít zdravě a plní energie díky rytmu vašeho těla!

Cirkadiánní kód vám odhalí, že to, kdy jíte a jak řídíte svůj denní rytmus, je klíčem ke zdraví stejně důležitým jako to, co jíte. Vědecky podložené poznatky této knihy vás provedou cestou k lepší fyzické i duševní pohodě jen díky sladění vašeho vnitřního biologického hodiny s okolním světem.

Čemu se tato kniha věnuje?

Profesor Satchin Panda, renomovaný biologický vědec z prestižního Salkova ústavu, vás naučí, jak důležitý je cirkadiánní rytmus - přirozený cyklus těla, který ovlivňuje spánek, metabolismus, náladu i celkové zdraví. Díky jeho výzkumům pochopíte, jak správné načasování světla, jídla, pohybu a spánku umožňuje tělu regenerovat a fungovat bez problémů, které způsobuje rozpad tohoto rytmu, jako jsou obezita, cukrovka, rakovina nebo deprese.

Kniha vysvětluje, proč vaše organické hodiny začínají prvním ranním světlem, proč večerní jasné osvětlení škodí a jak to můžete vyřešit i moderními technologiemi. Naučíte se, proč je důležité mít správně nastavený čas příjmu potravy a co znamená časově omezené stravování pro vaše zdraví. Objevíte význam několika spánkových cyklů a ideální načasování cvičení během dne. Přináší také praktické tipy, jak sladit svůj každodenní život s biologickými rytmy pro dosažení trvalé vitality a pohody.

Proč si ji pořídit právě teď?

S „Cirkadiánním kódem“ držíte v rukou nejen vědecky podložený návod, jak zlepšit své zdraví bez zbytečných diet a drastických změn, ale také klíč k lepšímu životu plnému energie a dobré nálady. Pochopením a respektem k vašim vnitřním biologickým hodinám můžete předcházet nemocem a zlepšit svůj každodenní rytmus v prostředí moderní civilizace, která často působí na tělo negativně.

• Zlepšíte své zdraví díky sladění jídla, spánku a pohybu s biologickými hodinami.
• Porozumíte, jak ovlivňuje světlo váš spánek a bdění.
• Ovládnete tajemství časově omezeného stravování a jeho vlivu na metabolismus.
• Získáte praktické tipy pro každodenní život, které lze snadno aplikovat.
• Předejdete chronickým nemocem a podpoříte regeneraci těla a mysli.

Hlavní vlastnosti produktu

• Autor: Satchin Panda, přední odborník na cirkadiánní rytmy.
• Vědecky podložený obsah, podpořený prestižními oceněními.
• Jasný, srozumitelný jazyk vhodný pro širokou veřejnost.
• Praktické rady a návody pro okamžité zavedení do každodenního života.
• Obsahuje informace o vlivu světla, spánku, výživy a pohybu na tělo.