Košík
zboží
(prázdné)
Kontakt
Účet
\nCzujesz, że życie to jeden wielki chaos? Szkoła, ciągłe wymagania rodziców i presja, żeby być najlepszym? A może masz dość udawania, że wszystko jest OK, kiedy w środku czujesz, że zaraz wybuchniesz?\nTo nie jest kolejny poradnik o „byciu spokojnym”. To praktyczny przewodnik, który pokaże ci,...
číst celé
\n
Czujesz, że życie to jeden wielki chaos? Szkoła, ciągłe wymagania rodziców i presja, żeby być najlepszym? A może masz dość udawania, że wszystko jest OK, kiedy w środku czujesz, że zaraz wybuchniesz?
\nTo nie jest kolejny poradnik o „byciu spokojnym”. To praktyczny przewodnik, który pokaże ci, jak naprawdę ogarniać emocje, stres i presję, która rozwala cię od środka. Dzięki terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT) odkryjesz proste techniki, które pozwolą ci przetrwać trudne chwile i odzyskać kontrolę nad swoim życiem.
\nCztery unikatowe umiejętności DBT, które znajdziesz w książce:
\n- \n
- uważność – jak skupić się na tu i teraz, zamiast wciąż martwić się tym, co będzie lub co było \n
- tolerancja na stres – jak nie panikować i zachować spokój, nawet kiedy wydaje się, że wszystko się wali \n
- regulacja emocji – jak zrozumieć swoje uczucia i przestać dawać im się kontrolować \n
- skuteczność interpersonalna – jak radzić sobie z konfliktami i budować zdrowe, wspierające relacje. \n
- Nakladatel: MT Biznes
- Kód:
- Rok vydání: 2025
- Jazyk: Polština
- Vazba: Soft
- Počet stran: 208
Recenze