Objevte sílu všímavosti a získejte větší klid, lepší vztahy a méně stresu. Tato publikace vám nabízí jednoduchý a efektivní způsob, jak rozvíjet svůj osobní potenciál a zlepšit kvalitu života.

Proč právě tato kniha?

Všímavost je dnes podpořena mnoha vědeckými studiemi jako metoda, která významně snižuje stres a zlepšuje naše duševní i tělesné zdraví. Tato kniha vás provede praktickými cvičeními, která si sami můžete během dne snadno zařadit. Kniha obsahuje ilustrace Petra Nikla a navíc je doplněna audionahrávkou šesti cvičení trvajících přibližně 60 minut, která vám pomohou všímavost skutečně pochopit a procvičit.

Tato publikace není určena jen odborníkům jako jsou zdravotníci nebo terapeuti, ale i manažerům, učitelům a všem, kteří chtějí lépe ovládat svůj každodenní život, posílit svou imunitu a zlepšit své sociální vztahy. Díky obsahu se naučíte, jak všímavost začlenit nenásilně do běžného života a využít ji ke stabilizaci pocitu vlastní hodnoty a zlepšení pracovního výkonu.

Výhody, které vám přinese tato kniha

• Sníží stres a úzkosti díky osvědčeným cvičením všímavosti
• Posílí imunitu a celkové zdraví prostřednictvím pravidelné praxe
• Zlepší vaše mezilidské vztahy díky lepšímu vnímání sebe i druhých
• Nabízí praktický průvodce s audio cvičeními, které můžete kdykoliv využít
• Je vhodná pro široké spektrum čtenářů - jak pro profesionály, tak pro začátečníky

Co kniha obsahuje

• Stylové ilustrace zkušeného umělce Petra Nikla
• Audio nahrávku šesti praktických cvičení všímavosti (cca 60 minut)
• Podrobný popis metodiky všímavosti a její vědecky podložené přínosy
• Praktické rady, jak všímavost začlenit do každodenního života
• Inspiraci pro osobní rozvoj a zlepšení životní pohody