Síla chladu a dechu pro posílení hormonální rovnováhy, zdraví a naplnění vnitřního potenciálu\n Buďte šťastnější, zdravější a silnější díky této zásadní příručce pojednávající o jedinečných přínosech, které má pro ženy terapie studenou vodou spolu s dechovými a mentálními cvičeními.\nSestry Isabelle a Laura Hofovy po většinu svého života praktikují a vyučují metodu Wima Hofa (WHM). Tato vědecky podložená metoda, která vám může změnit život, staví na třech pilířích – na práci s dechem, chladem a myslí, jejichž výsledkem může být více energie, lepší spánek, posílený imunitní systém a další. Wim Hofova metoda funguje pro každého, ženám však přináší jedinečné výhody v oblasti fyzického a psychického zdraví.\nIsabelle a Laura se nechaly inspirovat potenciálem metody a založily Komunitu ledových žen věnovanou odemykání síly těchto praktik. V této knize, která má za cíl dodat ženám sílu, všechny ženy vyzývají, aby se ke komunitě přidaly, a dělí se s nimi o převratné vědecké poznatky ohledně přínosů této metody, od zlepšení duševního zdraví přes posílení sebevědomí a hormonální rovnováhy až po zdravější vlasy a pleť, pozitivní vliv na těhotenství, kojení, menopauzu a mnoho dalšího. Tajemství ledových žen rovněž nabízí podrobné rady specificky uzpůsobené na míru ženám a jejich potřebám, včetně toho, jak:\n–          si naplánovat praktikování metody WHM v závislosti na menstruačním cyklu,\n–          si stanovit jasné cíle,\n–          si praktikování metody WHM přizpůsobit a odpočinout si, pokud se právě potýkáte s vážnými zdravotními potížemi či hormonální nerovnováhou,\n–          se naučit porozumět (zcela normálním!) výkyvům nálad, které lidé při praktikování terapie chladem zažívají. \nTerapie ledovou vodou již není výlučnou doménou extrémních sportovců a mužů dbajících na zdravý životní styl. Nyní ji objevují a osvojují si ji ženy po celém světě.\n \nISABELLE HOF, MSc., vybudovala Akademii metody Wima Hofa, ve které nyní působí jako poradkyně. Je spoluzakladatelka Komunity ledových žen a instruktorka metody WHM. Má magisterský titul z oboru psychologie a od samého počátku je zapojena do společnosti Innerfire BV, včetně organizování expedic, vytváření instruktážních videokurzů a koordinace vědeckých studií.\nLAURA HOF, M.A., je holistická terapeutka, řečnice, facilitátorka, spoluzakladatelka Komunity ledových žen a velmi aktivní instruktorka metody WHM. Zastávala nejrůznější pozice ve společnosti Innerfire BV, nyní vede své vlastní výpravy a vyučuje společně s Wimem. Má dva magisterské tituly z oborů historie a mezinárodní vztahy a americká studia a pracovala také pro řadu mezinárodních institucí.