Objevte, jak překonat své zlozvyky a nastartovat zásadní změnu ve svém životě. Tato kniha vám nabídne osvědčený šestistupňový program, který pomohl tisícům lidí zlepšit svůj život bez nutnosti psychoterapie.

Program založený na vědeckých základech

„Změna k lepšímu“ představuje transteoretický model změny, který vyvinuli přední američtí psychologové. Tento model popisuje proces proměny v šesti fázích: prekontemplace, kontemplace, příprava, akce, udržení a ukončení. Každé stadium je spojeno s konkrétními technikami, vycházejícími z moderních psychoterapeutických teorií.

Kniha je určena jak pro jednotlivce, kteří chtějí sami změnit své zlozvyky, tak pro profesionály, kteří pomáhají lidem s emocionálními problémy, závislostmi či žijí zdravějším životním stylem.

Praktický průvodce s nástroji pro sebeposouzení

Díky srozumitelnému a přehlednému zpracování nabízí četné sebeposuzovací nástroje, kazuistiky a příklady, které usnadňují identifikaci vlastního stádia změny a efektivní práci na dalším postupu. Tento přístup je využíván renomovanými léčebnými instituty po celém světě.

Výhody knihy „Změna k lepšímu“

• Osobní růst: Naučíte se, jak zvládat a překonávat své zlozvyky skutěčně a trvale.
• Vědecky podložený přístup: Program vychází z rozsáhlých studií a je uznávaný odborníky na celém světě.
• Praktické nástroje: Nabízí sebeposuzovací testy a konkrétní strategie pro každé stádium procesu změny.
• Užitečné pro profesionály i jednotlivce: Kniha je vhodná i pro terapeuty, trenéry zdraví nebo kohokoli, kdo pomáhá s osobní změnou.
• Zvýšení motivace: Příklady a kazuistiky vás inspirují a dodají energii k vlastnímu zlepšení.

Klíčové vlastnosti

• Popis transteoretického modelu změny života.
• Šest jasně vymezených fází procesu osobní proměny.
• Techniky a strategie založené na psychoterapii pro každou fázi.
• Sebeposuzovací nástroje a praktické příklady.
• Vhodné pro široké spektrum čtenářů - od laické veřejnosti po odborníky.