Hlavu vzhůru

· Cosmopolis

Hlavu vzhůru

Podívejte se na vše od tohoto autora ...
Nakupte teď a získejte slevu 10 Kč na další nákup!
Nákupem získáte dárek zdarma, více zde
115 Kč
115 Kč
Cena nižší o 17 % oproti DMOC
Běžně 139 Kč
Produkt momentálně není dostupný.
Podívejte se na dostupné alternativy.
Tato kniha je určena všem, kdo bojují se špatnou náladou a stresem. Autorka vám ukáže, jak lze tyto nepříjemné pocity překonat velmi jednoduchými cviky - tak jednoduchými, že vůbec nemusíte být sportovní typ, abyste je zvládli. Nepotřebujete speciální oblečení, nepotřebujete permanentku do... číst celé 
Hlavu vzhůru
Produkt momentálně není dostupný.
115 Kč

Nakupte společně

Nákupem získáte tento krásný dárek

Dárek 1.
DÁREK ZDARMASběratelská záložka
  • Dárek Sběratelská záložka je součástí série.
  • Dárek Pro dlouhou životnost je záložka potažená lesklou laminací, která zabraňuje poškození.
  • Dárek Dárek získáte ke každé objednávce.
Sběratelská záložka
  • Mohlo by Vás také zaujmout
  • Další knihy autora
  • Další zboží nakladatele
  • Naposledy prohlédnuté
  • Podobní autoři
Máme 12 kamenných prodejen

Sběratelské záložky

Podobní autoři

Interviews icon České osobnosti na návštěvě v Megaknihách!

Pravidelně k nám do Megaknih chodí známe české osobnosti a povídáme se s nimi o knihách. Pozvání k nám do Knižního zákulisí přijali zajímavé české osobnosti, například Jirka Mádl, Roman Vaněk, Veronika Žilková, Bořek Slezáček, Josef Maršálek, Martina Preissová a mnoho dalších!
Láďa Hruška
Láďa Hruška
v Megaknihách!
 Zdeněk Pohlreich
Zdeněk Pohlreich
v Megaknihách!
 Bořek Slezáček
Bořek Slezáček
v Megaknihách!
 Peter Popluhár
Peter Popluhár
v Megaknihách!
 Kateřina Pokorná
Kateřina Pokorná
v Megaknihách!

Štítky knihy

Návrh štítků k produktu

Navrhněte maximálně 5 klíčových slov (štítků) k tomuto produktu.

Za každý přidaný štítek musíte poté 5x ohodnotit štítky ostatních.

Nezapomeňte navrhnuté štítky uložit stisknutím tlačítka „Uložit přidané štítky“.

K této knize jste navrhli štítky:

    Hodnocení štítků

    Klikněte na štítek, který se více hodí k produktu.

    Nyní následuje 5x hodnocení štítků ostatních.


    Proč nakupovat u nás?

    • Největší skladové zásoby sortiment všeho druhu
    • Levná doprava doslova za pár kaček
    • Spokojení zákazníci známka kvality
    • Vyzvednutí kdekoliv místo vybíráte vy
    • Skvělá zákaznická podpora neváhejte zavolat
    Jeden ze dvou nejlepších českých internetových obchodů s knihami. Vždy naprostá spokojenost.
    slávek
    Skvělý obchod.Doručeni rychle a v řádku. Obrovský výběr... Stavebnice,hry,knihy ,pro kutily,pro zahradu
    Jana Micháliková
    Dobrý den, Jsme rodina knihomolů všemožných žánrů. Váš e-shop je naprosto parádní a máme ho rádi!
    Tomáš Matušek
    Překvapilo mne,že obchod mega knihy prodává i kosmetiku,ale jsem spokojená s obchodem i s řasenku,je super.
    Vlasta Panáková
    Chcete se dozvědět, co o nás napsali v knize návštěv další zákazníci? Zobrazit další příspěvky
    Instagramové soutěže o knihy zdarma

    Hodnocení ověřená Heurekou

    "Vynikající obchod."
    Zákazník, 27.09.2026
    "Ráda tady nakupují, všechno co objednám vždycky přijde včas ."
    Zákazník, 27.09.2026
    "Velká spokojenost a doporučujeme"
    Zákazník, 26.09.2026
    "Výběr, cena, rychlost."
    Zákazník, 26.09.2026
    Ověřené recenze jsou tak výslovně označené, ostatní jsou neověřené.
    Avatar uživatele
    Linda Abazid
    Ovečka Oscar u nás doma sklidil velký úspěch. Knížku už jsem koupila podruhé i jako dárek. Heslo pro každý den už máme: "hlavu vzhůru a vypnout hruď."
    23/04/2017
    Avatar uživatele
    Isabella
    Moc zajímavý nápad na praktickou knížečku, která je vlastně docela primitivní, ale má jasné a prospěšné poselství. Autorka Claudia Croos-Müller sepsala takových praktických knížeček několik, tudíž doporučuji si je vyhledat všechny, je to velice zábavná série. Tento díl s názvem Hlavu vzhůru se zabývá hlavně držením těla, líbí se mi tip vypnout hruď, široký stoj a sed rozkročný. Jsou zmíněny souvislosti mezi mozkem a tělem - jak ovlivňuje naše držení těla náladu.
    28/07/2017
    Avatar uživatele
    Tlapka
    Musím se Vám přiznat, že někdy musím bojovat se špatnou náladou. Hlavně po ránu. Snažím se neotravovat své okolí a nezadávat důvod k nějaké hádce. Opravdu jsou to nepříjemné pocity a naštěstí si tento problém uvědomuji. Kniha velice pomáhá uklidnit celkovou mysl a navodit pocit dobré nálady a relaxace. K tomu poslouží celkově 12 cviků, které se dají lehce zapamatovat. Jedná se o takzvané stabilizační cvičení.
    11/11/2017
    Avatar uživatele
    blani2
    Tuto knihu jsem našla v naší knihovně, když jsem byla asi 4 měsíce na neschopence. Moc mi pomohla nejen zdravotně ale i duševně , občas potřebujete slyšet hlavu vzhůru i kdyby jen od ovce :)
    26/02/2018
    Avatar uživatele
    LeDo
    Tahle knížka je založená na jednoduchém principu, který ale funguje. Pokud je vám zle, můžete dělat určité fyzické věci (vypnout hruď, dupat, broukat, smát se, protáhnout se apod.), abyste stres nebo vztek zahnali. Je tu zjednodušeně a velmi hezky vysvětleno fungování nervového systému a pak na každé dvojstránce konkrétní cvik, jeho popis, odůvodnění toho, proč právě on pomáhá. Vše doplňují milé ilustrace.
    2/06/2021
    Avatar uživatele
    Klára
    Knihu používám několik let při práci s dětmi, které mívají často různé strachy, nevěří si, stydí se nebo jsou nesmělé. Osvědčilo se mi to jako jednoduché a rychlé cvičení, jak je motivovat ke změně. Vždy začínáme cvikem hlavu vzhůru. Společně si ukazujeme, jak drobná změna držení těla může změnit náladu a dodat odvahu. Dětem se líbí postavička ovečky Oskara, který cviky ukazuje. Autorka hezky popisuje, co dělat, a proč a jak to má pomoct.
    5/02/2021
    Avatar uživatele
    AXYMO
    Kniha obsahuje jednoduché vysvětlení, jak fungují základní principy psychosomatiky. Jak naše duševní rozpoložení ovlivnuje držení těla, jak velmi zjednodušeně funguje nervový systém a mozek. Kniha obsahuje dvanáct praktických cvičení, je super, že většinu úkonů tělo dělá automaticky, tady vám kniha pomůže pochopit principy takových úkonů a zvědomění. Musím říct, že když se cítím mizerně a knihu mám po ruce, tak mi náladu opravdu zvedne, cítím se pak méně bezmocná :)
    4/11/2020
    Avatar uživatele
    Jacu
    Skvělá kniha. Okamžitá pomoc při stresu, vzteku a špatné náladě. 12 cvičení pro okamžitou pomoc pro energii a dobrou náladu. Opět jsem koupila jako inspiraci pro celou rodinu a zafungovala. Spojení stavu mysli a těla. S ovečkou Oscar si teď protahujeme tělo. Líbí se mi vysvětlení a propojení mozku a pohybové soustavy. Jsou tam cvičení jako dýchání s našpulenými rty, které praktikujeme i s malým dítětem. Skvělá kniha ze série.
    13/05/2020
    Avatar uživatele
    Atlanta
    V této edici vychází několik dalších knížek - tato je zaměřena na to jak se dostat do pohody a přežít. Celou knížkou Vás provede ovečka , která Vás vítá na obálce knihy.
    Ovečka si s Vámi zacvičí a ukáže Vám cviky díky kterým se uvolníte a přežijete naprosto vše. Tyto cviky Vám opravdu dají hlavu vzhůru a vypnete hruď a budete tak chodit rovní a opravdu s hlavou vzhůru - je to dobrá knížka jako zajímavý dárek.
    5/03/2020
    Avatar uživatele
    MISKA
    Hlavu vzhůru - Knížka o přežití - moc krásná povedená knížečka. I když je útlá, tak v ní najdeme neskutečně mnoho. Je to knížka, která pomáhá lidem při stresu, pomáhá se na ním povznést a přežít ho. Knížka je vhodná taky pro malé děti, které například prochází různými obdobími vzdoru. Knížka nám pomáhá se vyrovnat, když se děti vztekají, můžeme pomocí tipů v knížce tohle vyřešit společně s nimi. Knížku by si měl přečíst každý, protože každý určitý stres pociťuje a měl by se naučit s ním pracovat.
    8/06/2019
    Avatar uživatele
    Hani
    Krásná kniha, která vám bude nápomocná při zpracování stresu, vzteku a celkově emočně náročných situacích. Cviky zvládnou malí i velcí, jsou nenáročné a opravdu funkční. U nejmenších využijeme spíše obrázky s cviky a jejich nápodobu, starší získají více přečtením. Knihou provází ovečka Oscar, což byl myslím dobrý tah a pomůže zaujmout i děti. Malá knížečka obsahující velkou pravdu, pamatujte, hlavu vzhůru a vypnout hruď.
    8/04/2019
    Avatar uživatele
    ŠaŠ
    Malá útlá knížečka, která překvapí svým obsahem. Autorka je neuroložkou, psychiatričkou a psychoterapeutkou a tedy předpokládám, že ví, co dělá. :) V knížce najdete jednoduchá cvičení, která vám pomohou zmírnit dopady stresu, pomohou uvolnit se a zlepšit tak svou náladu a celkové pozitivní myšlení. Vše totiž souvisí se vším, potěšíte-li tělo, bude mít radost i vaše mysl. Průvodcem vám bude nádherně ilustrovaná ovečka, už jen pohled na ni, vám musí vykouzlit úsměv na tváři.
    19/01/2019
    Avatar uživatele
    Ilovebooks
    Hlavu vzhůru - kniha o zvládání stresu a nepříjemnych emocích je malička, menší než klasická A5, ale její kapesní formát je vlastně příjemný. I když jde o útlou publikaci, je v ní podle mě tak akorát informací, jsou pěkně zhuštěné a především hezky přehledně, knížka je dobré graficky strukturovaná (rámečky, odlišná písma apt). Průvodcem je Oskar, ovečka, příjemná postavička, která dělá knihu pochopitelnou i pro děti. Super jsou jednotlivá cvičení, kteráskrz fyzické tělo pomáhají tomu psychickému bojovat se stresem.
    Publikace nás příjemně překvapila,opravdu je užitečná.
    1/09/2018
    Avatar uživatele
    Mary
    Moc hezký nápad a moc hezky zpracovaná knížečka, kterou vás bude provádět ovečka Oscar, a poskytne vám tipy na dvanáct cviků, díky kterým můžete překonat akutní strach, úzkost nebo jen špatnou náladu. Nemyslím si sice, že by to fungovalo u osob, kteří mají psychiatrickou nemoc, ale pro takové okamžiky, kdy se fakt cítíte mizerně a potřebujete nakopnout, je to myslím dobrá alternativa k jiným cestám jak se uklidnit, třeba alkoholu nebo cigaretám.
    27/11/2018
    Váš avatar
    Vybrat si
    Jméno
    Vaše recenze
    0

    Kniha návštěv

    Ověřené příspěvky jsou tak označené, ostatní jsou neověřené.
    Vladimír
    Ověřený příspěvek
    Vše super. Doporučuji
    Ivana
    Ověřený příspěvek
    Už jsem zde koupila více knih a jsem velmi spokojená!
    Petr Soukup
    Ověřený příspěvek
    Doporučuji tento obchod,velmi rád a často tady nakupuji a vše naprosto v pohodě.
    Mariana
    Ověřený příspěvek
    Jsem velmi spokojená! ❤️ Všechno je vždy přesně tak, jak má být – rychlé, bez problémů a naprosto spolehlivé. Vždy dostanu přesně to, co očekávám. Určitě doporučuji!
    Jaroslava Barteková
    Ověřený příspěvek
    Velký výběr dobrého čtení,vždy bez problémů doručeno Velká spokojenost
    Hana Mikolášková
    Ověřený příspěvek
    Vždy když jsem se obrátila na Megaknihy v jakémkoli produktu,byla jsem vždy spokojená s výběrem a rychlým vyřízením objednávky.jen tak dál.Děkuji Mikolášková
    Jana
    Moc ráda tady nakupuju. Vše je rychlé a v pořádku.
    Simona
    Ověřený příspěvek
    Z obchodem jsem spokojená,rychlost dodání
    Eva Šubotníková
    Ověřený příspěvek
    Obchod je super. Objednala jsem si 22 knížek od Danelle Steel a je to nádherné čtení . Budu si zase určitě objednávat .
    Zdenek Zapletal
    Zakoupena stříška na zahradní houpačku perfektně pasuje, je pevná. Jsem velice spokojený jak s rychlou dodávkou tak i cenou. Velice doporučuji
    Více než 25000 výdejních míst

    Alkohol mohou nakupovat pouze osoby starší 18 let.

    Prosím potvrďte, že Vám již bylo 18 let.