Chcete zhubnout zdravě, rozumně a především natrvalo? Tato kniha vám představí osvědčený postup, který vám pomůže dosáhnout vytoužené váhy bez zbytečných diet a stresu.

Praktický průvodce zdravým hubnutím

Kniha Hubneme s rozumem, zdravě a natrvalo od Ivy Málkové, zakladatelky společnosti STOB (Stop obezitě), přináší unikátní celostní pohled na snižování nadváhy. Na základě bohatých zkušeností autorky a stovek spokojených klientů představuje osvědčenou metodu, která funguje. Oproti běžným dietám, které často selhávají, tato kniha ukazuje, jak si snadno sestavit chutný a vyvážený jídelníček přizpůsobený běžnému životnímu stylu.

Kromě receptů a praktických doporučení obsahuje také cenné psychologické rady, které pomáhají zvládat nástrahy hubnutí a udržet si motivaci. Dozvíte se, jak funguje vztah mezi příjmem potravy a výdejem energie, a jak díky jednoduchým krokům překonat překážky na cestě ke své ideální váze.

Kniha je doplněna inspirujícím příběhem Dana Kopála, který díky této metodě úspěšně zhubnul 30 kilogramů, a navíc obsahuje praktickou přílohu - ledničkový tahák s přehledem živin, energetických hodnot a glykemického indexu potravin běžných v české kuchyni.

Proč si knihu pořídit?

• Ověřená metoda: Metoda vycházející z dlouholetých zkušeností odborníků a stovek úspěšných účastníků kurzů.
• Komplexní přístup: Spojuje výživu s psychologií hubnutí a současným životním stylem.
• České prostředí: Recepty a rady přizpůsobené lokálnímu stravování a dostupným surovinám.
• Jednoduché a srozumitelné: Obsah přehledně vysvětluje souvislosti příjmu a výdeje energie.
• Udržitelnost výsledků: Pomáhá nejen zhubnout, ale i udržet si váhu a mít rád sám sebe.

Hlavní vlastnosti produktu

• Kniha obsahuje 12 praktických lekcí na cestě ke zdravému hubnutí.
• Přehled živin, energetických hodnot a glykemického indexu v přiloženém ledničkovém taháku.
• Důraz na psychologické aspekty snižování váhy.
• Inspirující skutečný příběh z praxe.
• Autorka Iva Málková je odbornicí s dlouholetou zkušeností a zakladatelkou STOB.