Získejte kontrolu nad svou váhou jednou provždy!

Já zhubnu zdravě a natrvalo je vaším spolehlivým průvodcem na cestě ke štíhlejší a zdravější verzi sebe sama. Zapomeňte na hladovění a zbytečná omezení - tento 12týdenní program vám pomůže změnit životní styl a získat lepší vztah k jídlu i sobě samému.

Kniha nabízí komplexní přístup k hubnutí, založený nejen na tom, co jíst, ale hlavně na tom, jak změnit své myšlení, chování a emoce. Autoři využívají metody kognitivně-behaviorální terapie (KBT) i moderní psychologické poznatky o všímavosti (mindfulness). Díky nim bude vaše snaha o zhubnutí nejen účinná, ale také dlouhodobě udržitelná.

Nezůstane jen u teorie - kniha vás provede praktickými kroky, které můžete rovnou aplikovat ve svém každodenním životě. Naučíte se sestavovat zdravý jídelníček na míru, odolávat pokušením a předejít jojo efektu. Součástí publikace je také Nákupní tahák do kabelky, který usnadní výběr potravin při nákupech, a systém pro zaznamenávání vašich úspěchů, díky kterému zůstanete motivovaní.

Proč si tuto knihu zamilujete?

• Program je navržen bez hladovění a nepřiměřených zákazů.
• Učí, jak trvale změnit životní návyky, nejen dočasně zhubnout.
• Využívá ověřené psychologické metody a vědecky podložené přístupy.
• Obsahuje praktické nástroje, jako je Nákupní tahák a formuláře k sledování pokroku.
• Pomáhá zlepšit kvalitu života a najít radost mimo obavy o váhu.

Hlavní vlastnosti produktu:

• 12týdenní strukturovaný program zdravého hubnutí.
• Koncept založený na kognitivně-behaviorální psychoterapii a mindfulness.
• Praktické návody na změnu stravovacích a pohybových návyků.
• Včetně Nákupního taháku jako pomůcky při nákupech.
• Možnost systematického sledování úspěchů pomocí formulářů ke stažení.