Objevte cestu zpět ke svému tělu po těhotenství a porodu - kniha, která vám pomůže pochopit vaše tělo a vrátit se do kondice, kterou si zasloužíte bez ohledu na to, jak dlouho je to od porodu.

Proč si vybrat právě tuto knihu?

Tento praktický průvodce od Ivy Fiškandlové, zkušené odbornice na cvičení po porodu, nabízí ucelený pohled na návrat do formy a obnovu těla po těhotenství. Iva, sama maminka a odbornice v oblasti péče o tělo po porodu, sdílí srozumitelné a efektivní postupy pro posílení pánevního dna, řešení diastázy břišních svalů i odstranění problémů jako inkontinence či jiné potíže, které mnohé ženy po porodu trápí. Ať už rodíte právě teď, nebo je tomu dvacet let, tato kniha vám nabídne odpovědi na otázky, proč se vaše tělo necítí úplně „vaše“, a ukáže, jak to můžete změnit.

Kniha je psána přístupnou a přirozenou formou, zříká se odborné hantýrky, kterou často nechápeme, a nabízí skutečné zkušenosti a příběhy žen, které prošly podobnou cestou. Najdete v ní nejen teoretické vysvětlení, ale i praktické rady pro každý den - od péče v porodnici až po aktivnější pohyb, jako je například běh s kočárkem.

Součástí knihy jsou také exkluzivní bonusy: bambusová propiska z recyklovaného materiálu, 8 podporujících videí a motivační úkolníček, který vám pomůže sledovat váš pokrok a motivovat se každý den.

Co získáte s touto knihou?

• Podrobný a srozumitelný návod, jak pečovat o tělo po porodu a postupně se vracet do formy
• Odborné rady jak zvládnout diastázu, posilování pánevního dna a další specifické potíže
• Praktické tipy pro každodenní činnosti i fyzickou aktivitu po porodu
• Inspirující příběhy a příklady ze skutečných životů žen
• Doplňky, které vás během cesty podpoří a motivují

Klíčové přednosti knihy:

• Cvičení a péče po porodu vhodná pro všechny - od čerstvých matek až po ženy několik let po porodu
• Přístupná, přátelská a neodborná forma vysvětlení
• Komplexní pohled na problematiku návratu těla do kondice
• Zaměření na skutečné potřeby a otázky žen po porodu
• Podpora nejen těla, ale i motivace a psychiky díky motivačním pomůckám