Objevte tajemství efektivního cvičení a protahování díky komplexnímu průvodci, který propojuje anatomii svalů s praktickými cviky! Kniha Anatomie cvičení & protahování pro každého vám umožní lépe porozumět svému tělu a dosáhnout lepších výsledků bez zbytečných zranění.

Tato jedinečná publikace od renomovaného amerického autora Dr. Marka Velly je ideálním spojením anatomie, kineziologie a praktických návodů na cvičení. Díky podrobným ilustracím i srozumitelným popisům získáte přehled o fungování svalů a pohybové soustavy. Dozvíte se, jak správně a efektivně cvičit více než stovku cviků, a to od základních po náročnější typy silového tréninku.

Naučíte se správně rozehřát svaly i protahovat po tréninku, což vám pomůže předcházet bolestem a zraněním. Kniha vás provede také základy nejpopulárnějších tréninkových režimů, jako jsou pilates, jóga, CrossFit nebo nordic walking. Jestliže chcete zhubnout, posílit svaly nebo jednoduše zlepšit své zdraví a kondici, tato kniha je vaším spolehlivým průvodcem k úspěchu.

Proč si vybrat tuto knihu?

• Komplexní pochopení svalové a kosterní soustavy - zlepšete nejen cvičení, ale i držení těla a pohybovou koordinaci.
• Více než 100 podrobných cviků přehledně rozdělených podle partií těla a zaměření.
• Praktické návody na využití posilovacího vybavení - činky, kettlebell, medicinbaly a další nástroje.
• Důraz na správné zahřátí a protažení vašeho těla pro zvýšení výkonu a prevenci zranění.
• Seznámení s populárními tréninkovými režimy včetně jógy, pilates a CrossFitu.

Hlavní vlastnosti této knihy

• Autorem je Dr. Mark Velly, zkušený odborník na anatomii svalů a fitness.
• Obsahuje detailní, názorné ilustrace anatomie svalů a cviků.
• Vhodná jak pro začátečníky, tak pro pokročilé cvičence.
• Přehledné tematické rozdělení usnadňuje orientaci a plánování tréninku.
• Pomáhá zlepšit fyzickou kondici bez zbytečného zatížení těla.