Objevte účinný způsob, jak se zbavit dlouhodobého stresu a vyhnout se syndromu vyhoření! Tato kniha vám nabídne vědecky podložené strategie, které skutečně fungují.

Jak zvládat stres a předcházet vyhoření

Každý z nás čelí stresu, který je v určité míře nezbytný a dokonce užitečný. Problém nastává ve chvíli, kdy stres přesahuje únosnou mez a negativně ovlivňuje vaše zdraví a životní pohodu. Harvardská lékařka Aditi Nerurkar má desítky let zkušeností s pomocí lidem, kteří se potýkají s nadměrným stresem a hrozbou vyhoření. Ve své knize 5 resetů - Jak posílit mysl proti stresu a předejít vyhoření představuje jednoduché a účinné kroky, které vám pomohou vrátit se k vnitřní rovnováze.

Kniha vás provede pěti klíčovými „resety“:

• Ujasněte si, co je pro vás opravdu důležité
• Naučte se nalézat klid i v hektickém světě
• Synchronizujte svůj mozek a tělo
• Využijte účinné dechové techniky
• Objevte své nejlepší já a nechte ho zazářit

Tato strategie vám pomůže nejen zvládat běžné nástrahy každodenního stresu, ale také vyhnout se nebezpečnému syndromu vyhoření. Kniha objasňuje, proč dosavadní snahy o zvládání stresu často selhávají, a učí, jak zavádět změny s ohledem na pravidlo dvou změn - abyste se vyhnuli dalšímu stresu vyvolanému samotnou snahou o zlepšení.

Proč si tuto knihu zamilujete

• Praktická a vědecky podložená řešení - efektivní způsoby, jak zvládat stres bez zbytečného komplikování
• Zkušenosti harvardské lékařky, která pomohla stovkám pacientů
• Jednoduché kroky, které může každý aplikovat do svého života
• Zvýšení psychické odolnosti pro lepší zvládání životních výzev
• Prevence vyhoření a zlepšení celkové kvality života

Hlavní vlastnosti produktu

• Kniha zaměřená na zvládání stresu a prevenci syndromu vyhoření
• Autor: Aditi Nerurkar, harvardská lékařka
• Obsahuje pět klíčových resetů pro psychickou odolnost
• Praktická cvičení a pravidla pro zavedení změn
• Vhodná pro každého, kdo chce zlepšit kvalitu svého života a mysli