Košík
zboží
(prázdné)
Kontakt
Účet
MEGA VÝHODNÉ
Lépe se můžete cítit už teď. Vaše úzkost tu nemusí být napořád. Ať už bojujete s generalizovanou, sociální, panickou, nebo jinou úzkostí, delší, či kratší dobu, doktorka Kirren Schnack vám ve své knize Desetkrát klidnější nabídne praktické rady, jak se s ní naučit pracovat. Díky svému vzdělání...
číst celé
Lépe se můžete cítit už teď. Vaše úzkost tu nemusí být napořád. Ať už bojujete s generalizovanou, sociální, panickou, nebo jinou úzkostí, delší, či kratší dobu, doktorka Kirren Schnack vám ve své knize Desetkrát klidnější nabídne praktické rady, jak se s ní naučit pracovat. Díky svému vzdělání z Oxfordu a dvacetileté praxi dokázala vytvořit desetikrokový program plný krátkých a velmi účinných cvičení a dobře prozkoumaných a klinicky ověřených tipů, které vám pomohou najít klid každý den – a možná to bude jednodušší, než si myslíte. Po přečtení této knihy mimo jiné pochopíte: *jak vaše úzkost vzniká a co ji spouští, *jak se dostat z myšlenkových pastí, *jak využít dechu ke zvládnutí i těch nejvíce stresujících situací, *jak odvést pozornost jen od toho špatného, *jak pracovat s úzkostí související s traumatem, *že se dá vymanit ze začarovaného kruhu scénářů „co když“, *že zvládnete přestat utíkat před obávanými situacemi.
schovat popis
- Nakladatel: Audiolibrix
- Kód:
- Rok vydání: 2025
- Jazyk: Čeština
- Vazba: Gebunden
- Počet stran: 392
- Šířka balení: 14 cm
- Výška balení: 21 cm
- Hloubka balení: 2.7 cm
- Váha balení: 540 g
Recenze