Objevte sílu ACT - terapie, která vám pomůže žít plnohodnotný život i přes psychické obtíže. Naučte se, jak přijmout své emoce a najít vnitřní klid a smysl.

Co je ACT?

ACT (Acceptance and Commitment Therapy) neboli terapie přijetí a odhodlání je moderní terapeutický přístup z oblasti kognitivně-behaviorální terapie. Tento směr zdůrazňuje, že psychické utrpení je přirozenou součástí života, jelikož souvisí s naším myšlením o minulosti, přítomnosti i budoucnosti. Naše snaha těmto obtížím vyhýbat se často problémy spíše prohlubuje.

ACT vás naučí, jak změnit vztah k nepříjemným pocitům a stresovým situacím tak, aby vás neomezovaly, ale abyste mohli žít život podle svých vlastních hodnot. Díky tomu může váš život nabýt plnosti i přes strach, smutek nebo další nepříjemné emoce.

Proč si tuto knihu pořídit?

Tento titul vám přináší praktický a srozumitelný přístup, který vás provede principy ACT terapií. Je založen na práci zakladatele Stevena C. Hayese a dále populární verzi od Russa Harrise, který její teoretická východiska přetavil do použitelných metod pro každodenní život.

Porozumíte podstatě psychického utrpení a jeho významu.

• Naučíte se, jak se nevzdat při přítomnosti bolestivých emocí.
• Objevíte efektivní strategie životního naplnění a větší psychické odolnosti.
• Podpoříte svůj osobní rozvoj a lepší zvládání stresu.
• Získáte nástroje vhodné pro práci s emocemi a změnou myšlení.

Hlavní přínosy knihy

• Detailní vysvětlení konceptu ACT a jeho principů.
• Praktické rady a techniky pro aplikaci v běžném životě i terapii.
• Pochopení vztahu jazyka, myšlení a utrpení.
• Inspirace k životu v souladu s vlastními hodnotami.
• Přístup založený na vědeckých poznatcích i zkušenostech renomovaných psychologů.