Nie musisz być na żadnej diecie! Jedz normalnie i żyj zdrowo. Bo to właśnie „normalne” jedzenie, a nie ciągłe diety, to sprawdzony sposób na wygląd, z którym czujemy się dobrze, a przede wszystkim – na dłuższe i szczęśliwsze życie.

Tylko jak to zrobić? Mamy mnóstwo trendów – keto, paleo, sirtfood, pszeniczny brzuch… Trudno za tym wszystkim nadążyć, prawda?

Dlatego powstała ta książka, która trudne badania i skomplikowane tezy naukowców tłumaczy na ludzki język. Zamiast na modzie opieramy się na wiarygodnych źródłach. Skorzystaj z praktycznych porad, które niczym w grze wideo faktycznie dodają „+10 do zdrowia”.\n„Jedz normalnie” jest dla Ciebie, jeśli podpisujesz się pod chociaż jednym z tych zdań:

chcę żyć dłużej,\nchcę zachować zdrowie,\nżadna dieta na mnie nie działa,\nchcę uniknąć efektu jo-jo,\npotrzebuję zrzucić trochę kilogramów,\nchcę poprawić sylwetkę,\nczuję, że za mało dla siebie robię,\nnie zaszkodziłoby mi więcej ruchu…,\nchcę zweryfikować legendy miejskie lub mity w sprawach diety,\nmam dość niesprawdzonych porad dietetycznych,\nw sprawach odżywiania nie ufam niesprawdzonym źródłom,\nswoją wiedzę opieram na zweryfikowanych badaniach naukowych.

„Jedz normalnie”:

Idealna dla osób, które chcą nauczyć się jeść zdrowo na co dzień, ale nie muszą koniecznie schudnąć.\nSkupia się na ogólnym wpływie jedzenia na zdrowie (np. choroby serca, nowotwory, cukrzyca, itp.).\nRozprawia się z popularnymi mitami dietetycznymi (np. masło vs margaryna, wpływ glutenu, itp.)\nWięcej treści o naukowym podejściu do żywienia i weryfikowania dietetycznych „szamanów”.\nUczy jak zdrowo odżywiać się na co dzień.