Zákaznická podpora

222 703 143

Po-Pá 8:00-17:00

Košík

zboží (prázdné)

Košík je prázdný

Zobrazit košík

Zboží celkem 0 Kč

MEGA VÝHODNÉ
- Knihy
- Hračky
- Parfémy
- Kosmetika
- Elektronika
- Papírnictví
- Zdraví
- Lékárna
- Zahrada
- Domácnost
- Potraviny
- Chovatelství
- Péče o dítě
- Móda
- Merchandise
- Ostatní

Recenze Posilování na anatomických základech

Posilování na anatomických základech

359 Kč

Zobrazit knihu

Popis
Podrobnosti

Nakladatel: Grada
Kód:
Rok vydání: 2014
Jazyk: Čeština
Vazba: Taschenbuch
Počet stran: 232
Šířka balení: 16.5 cm
Výška balení: 24 cm
Hloubka balení: 1.5 cm
Váha balení: 440 g

Recenze

Ověřené recenze jsou tak výslovně označené, ostatní jsou neověřené.

Recenze od Lucie

tuhle knihu jsem koupila synovi k vánocům a zvolila jsem dobře. Jelikož začínal s posilováním a doma jsme neměli žádné přístroje, začínal doma na koberci. Jsou zde cviky hlavně na zemi, židli, hrazdě. Na obrázcích jsou zvýrazněny svaly, které posilujete. Kniha byla pro něj velkým přínosem i dál, když navštěvoval posilovnu, protože je zde vše dopodrobna vysvětleno. Knihu doporučuji, protože díky ní, vidím na synovi výsledky

20/03/2019

Recenze od Life is

Tahleta knížka mě hodně zaujala díky svým obrázkům. Líbí se mi že je opravdu hodně názorná, takže se při teoretické četbě opravdu dá dobře představit jaké svalstvo má být při jakém cviku zapojené, nicméně cena mi přišla trochu vyšší,než Jakoubek za takovouhle knížku byla ochotná dát. Posilování na anatomických základech je pěkné, ale třeba Core se mi líbilo víc. To už je ale asi na osobních preferencích jedince..

6/10/2019

Recenze od Milan Kaucký

Výborná kniha s trochu jiným pohledem na posilování, než bylo dosud běžné. Vychází jednak z anatomie těla a zapojování jednotlivých struktur při přirozených aktivitách v životě. Běžné aktivity totiž téměř nikdy nezatěžují tělo a jeho svaly souměrně, ale naopak většina aktivit jak ve sportu, tak v běžném životě je nesouměrným , někdy až jednostranným, zatížením těla. Tím jsou aktivovány i svaly, které se při souměrném zatížení prakticky moc nezatěžují.
Nový pohled na způsob posilování stabilizuje oblasti kolem velkých kloubů a svým působením předchází i zbytečným úrazům při intenzivním sportování. Je to vhodný doplněk, pro někoho i náhrada, konvenčního způsobu posilování. Záleží na účelu, za kterým posilování praktikujeme.
Pro mne byla kniha velmi inspirativní :-)

29/08/2025

Recenze od Kuře

Kniha, ve které jsou velmi dobře vysvětlené posiovací cviky s vlastním tělem, za pomocí židle nebo hrazdy. Velkým pomocníkem v knize jsou dobré ilustrace s vynikajícím zvýrazněním právě zapojených svalů v daném cviku. Knihu může pro domácí cvičení používat i ten, kdo navštěvuje běžně posilovnu . Právě grafické zpracování je velkým bonusem této knihy a trochu ji odlišuje od podobných knih, kterých je na trhu velké množství.

29/08/2021

Recenze od Jenda

Tato kniha je velmi zajímá a naučná. Jestli posilujete a chcete všechno dělat dobře tak tato kniha u vás v knihovně nesmí rozhodně chybět. Tuto knihu rozhodně doporučuji také všem lidem kteří s posilováním teprve začínají. V knize se dozvíte velmi zajímavé informace které vám pomohou se zlepšovat. V knize se nachází také několik fotografií. Cena této knihy je také velmi dobrá. Koupě této knihy určitě nebudete litovat.

28/02/2021

Recenze od Hady

Pro ty, kterým nestačí jen knihy, kde najdete spoustu možných cviků s krátkým popiskem, je to ideální volba. Kniha totiž ke každému cviku přidává i všechny zapojené svaly. Pro lepší pochopení a názornost je plná skvělých fotografií a nákresů. Jejím velkým kladem je přehledné provedení - provedení cviků, procvičené svaly, poznámky a různé variace. Na závěr máte ještě kapitolu, která vám pomůže s tvorbou vlastního tréninkového plánu. Určitě doporučuji.

31/01/2021

Recenze od Petulinka

Zvýšení síly, budování svalové hmoty, spalování tuku a tvarování postavy. S barevnými ilustracemi, s podrobným popisem provedení a tréninkovými radami se knížka Posilování na anatomických základech určitě stane užitečným pomocníkem, který vám ukáže, jak tvarovat postavu bez činek, trenažérů a jiných drahých pomůcek. V publikaci najdete popis osmdesáti nejúčinnějších posilovacích cviků a jejich variací s využitím hmotnosti vlastního těla, zaměřených na základní svalové skupiny (paže, hrudník, ramena, záda, střed těla (core), stehna, hýždě a lýtka), které můžete provádět kdykoliv a kdekoliv.

25/09/2020