Unlock the secret to a more flexible and tension-free body with Jóga pro fascie. This unique approach to yoga focuses on fascial fitness - the key to overall joint health and movement freedom.

Fascia, the connective tissue that stabilizes and shapes your body, deserves as much care as muscles. Jóga pro fascie offers a specialized yoga practice that relieves deep-seated tension, promotes regeneration, and improves the elasticity of this vital tissue. By combining classic postures from yin- and power yoga with innovative variations designed specifically for fascial training, this book enriches your daily yoga routine and helps you experience a new level of physical and mental well-being.

The integrated PLUS training program guides you through over 200 variations of familiar yoga asanas, each presented with multiple difficulty levels. This ensures the practice is accessible to both beginners and advanced practitioners. Illustrated fascial chain graphics deepen your understanding of how each exercise influences your body, enabling a mindful and effective workout.

Proč si vybrat Jóga pro fascie?

• Uvolnění a regenerace: Pomáhá zmírnit napětí a zlepšit pohyblivost těla.
• Inovativní trénink: Přináší variace ásan zaměřené na fascie, které nejsou běžně k dostání.
• Pro všechny úrovně: Postupy s několika stupni obtížnosti, vhodné jak pro začátečníky, tak pokročilé.
• Fasciální edukace: Grafické znázornění propojení fasciálních řetězců podporuje pochopení efektu cvičení.
• Celostní přístup: Kromě těla posílíte i ducha a zvýšíte svou vnitřní svobodu.

Klíčové vlastnosti a obsah knihy

• Více než 200 variací jin a power jógy zaměřených speciálně na fascie.
• Detailní popisy a návody ke každé variantě cvičení PLUS pro fascie.
• Grafické znázornění fascialních řetězců, které podporuje lepší orientaci v praxi.
• Program vhodný pro každodenní cvičení s flexibilním přístupem k obtížnosti.
• Integrace do vašeho stávajícího jógového tréninku pro jeho prohloubení a obohacení.