Objevte sílu podzimní kuchyně a jezte zdravě s radostí každý den!

Jak jíme zdravě na podzim je praktický průvodce pro všechny, kteří chtějí jíst chutně, pestře a zdravě právě v podzimním období. Pokud hledáte inspiraci na recepty, které posílí vaše zdraví a zároveň potěší vaše chuťové buňky, je tato kuchařka přesně pro vás.

Tým Jíme zdravě společně s odbornicí na výživu Michaelou Bebovou alias Biochemičkou vytvořili kuchařku plnou více než 100 sezónních receptů. Naučíte se sestavit vyvážený jídelníček, který bude nejen chutný, ale i plný prospěšných živin vhodných právě pro podzimní dny. Kniha vás provede celým dnem - od snídaní, přes hlavní jídla, až po svačiny a obědy do školy i práce.

Kuchařka vás naučí jak využít běžně dostupné suroviny jako kořenovou zeleninu, maso či luštěniny a proměnit je v chutné pokrmy obohacené o zajímavé kořenící kombinace. Díky praktickým "srovnávačkám" pochopíte, jaké jsou výživové rozdíly mezi domácími variantami jídel a kupovanými produkty, což vám pomůže dělat zdravější volby nejen v kuchyni.

Navíc zde najdete i zdravější verze oblíbených fastfoodových jídel z různých koutů světa, stejně jako recepty na domácí těsta, které obohatí váš kuchařský repertoár - od pizzy až po sušenky. Vše doplněné o rady a tipy, jak s lehkostí zvládnout návrat do školního i pracovního režimu.

Proč si tuto kuchařku zamilujete:

• Více než 100 sezónních receptů zaměřených na zdravé a chutné podzimní pokrmy.
• Praktické tipy pro sestavení pestrého a vyváženého jídelníčku pro celou rodinu.
• Recepty vhodné pro všechny - od dětí po dospělé, ideální do školy i do práce.
• Jednoduchá a rychlá příprava z běžně dostupných surovin.
• Odborný přístup díky spolupráci s nutriční specialistkou, která vysvětluje i časté chyby v přípravě jídel.

Klíčové vlastnosti kuchařky:

• Rozdělení do čtyř praktických kapitol: snídaně, hlavní jídla, svačiny a obědy.
• Originální recepty propojující sezónní suroviny a zdravý životní styl.
• Zahrnuje zdravější varianty oblíbených mezinárodních jídel a fastfoodu.
• Užitečné "srovnávačky" pro lepší orientaci ve výživových hodnotách potravin.
• Důraz na pestrost a vyváženost stravy po celý den.