Objevte klíč k vnitřnímu klidu a lepší kvalitě života

Relaxace je nezbytným nástrojem v dnešní uspěchané době. Pokud hledáte účinný způsob, jak zvládat stres a načerpat novou energii, tato kniha vám otevře dveře k harmonii těla i duše.

Tato kniha nabízí ucelený přehled o příčinách a projevech stresu a především bohatý výběr osvědčených technik pro jeho překonání. Naučíte se, jak správně kombinovat vhodnou stravu a přiměřený pohyb pro podporu relaxace. Kniha představuje širokou paletu relaxačních metod - od známých, jako jsou autogenní trénink, masáže a různé dechové techniky, až po méně obvyklé, třeba vizualizace či meditační praktiky. Nechybí ani kapitoly věnované józe, tradiční čínské medicíně, homeopatii, reflexní terapii a psychoterapii.

Relaxace tak není jen o odpočinku, ale o celostním přístupu k životu, který pomáhá předcházet onemocněním a zlepšuje vaši psychickou i fyzickou pohodu.

Proč si tuto knihu zamilujete:

• Komplexní průvodce bojem proti stresu a jeho negativním efektům
• Představuje široké spektrum osvědčených relaxačních technik pro každodenní použití
• Podpoří vaše zdraví a vnitřní rovnováhu vhodnou stravou a pohybem
• Zahrnuje tradiční i moderní metody, které si můžete snadno osvojit
• Umožní vám lépe porozumět souvislostem mezi tělem a myslí pro dlouhodobou pohodu

Hlavní vlastnosti knihy:

• Encyclopedický přehled relaxačních technik včetně autogenního tréninku, masáží a meditace
• Kapitoly věnované józe, homeopatii, reflexní terapii a tradiční čínské medicíně
• Důraz na propojení správné výživy a pohybových aktivit s relaxací
• Praktické rady pro předcházení stresu i jeho léčbu
• Jazyk srozumitelný pro širokou veřejnost, vhodné i pro začátečníky