Posilňuje imunitní systém, zabraňuje vzniku a růstu nádorových buněk, je účinný při léčbě některých onemocnění kůže, protože stimuluje růst a rozvoj buněk pokožky. O vitamínu D3: Vitamín D3 je přirozeně se vyskytující forma vitamínu D, který vzniká v kůži působením slunečního záření. Jeho nejdůležitějším úkolem je udržovat správnou hladinu vápníku a fosforu v krvi, která je nutná pro vývoj a růst kostí v dětství i pro jejich obnovu v dospělosti. Vitamín D se podílí na některých imunitních procesech, regulaci krevního tlaku a také růstu krevních, svalových a kožních buněk. Zdrojem vitamínu D3 je jen velmi málo potravin a podle nejnovějších informací a výzkumů dokážeme stravou přijmout pouze 10 % tohoto vitamínu. Obsažený je například v mase tučných ryb, jakými jsou losos, tuňák, sardinka či makrela. Hlavním zdrojem ale stále zůstává sluneční záření, a to až z 90 %. Účinky vitamínu D3: Vitamín D3 sehrává nezastupitelnou roli při vstřebávání vápníku ze střeva do krve. Pokud má organismus nedostatek vitamínu D, z potravy se vstřebá pouhých 10 - 15 % vápníku, zatím co v případě jeho dostatku tělo vstřebá až 40 % vápníku. Vitamín D rovněž posilňuje imunitní systém, zabraňuje vzniku a růstu nádorových buněk a je účinný i při léčbě některých onemocnění kůže, protože stimuluje růst a rozvoj buněk pokožky. V období růstu se vitamín D podílí na správném vývoji organismu a má vědecky dokázané pozitivní účinky i na centrální nervový systém. Jeho nedostatek způsobuje únavu a depresivní nálady. Poslední studie naznačují, že vitamín D může zlepšit glukózovou toleranci u diabetiků a snížit riziko cukrovky