Objevte sílu detailního poznání pro efektivní posilování!

Posilování - Anatomický průvodce je jedinečná publikace, která vás provede světem svalového tréninku jako nikdy předtím. Více než 2 miliony prodaných výtisků ve 30 jazycích svědčí o její kvalitě a důvěře fitness nadšenců po celém světě.

Tato kniha je pokladnicí znalostí díky více než 700 precizním barevným ilustracím, které zobrazují svaly v akci a jejich propojení s klouby a kostmi během jednotlivých cviků. Naučíte se nejen správnou techniku posilování, ale také pochopíte, jak svaly spolupracují a jak minimalizovat riziko zranění díky podrobnému anatomickému popisu a preventivním opatřením.

Kapitoly jsou pečlivě rozděleny podle hlavních svalových skupin - paže, ramena, hrudník, záda, dolní končetiny, hýždě a břicho - a obsahují 230 účinných cviků, které můžete začlenit do svého tréninkového plánu. Součástí jsou také strečinková cvičení, která pomáhají udržet pružnost a správnou funkci svalů.

Proč si tuto knihu pořídit?

• Detailní anatomické zobrazení: Lepší pochopení svalů a jejich funkce zvýší efektivitu vašeho tréninku.
• Široký rozsah cviků: Studium 230 cviků vám umožní komplexní posílení celého těla.
• Prevence poranění: Praktické rady a strečinková cvičení chrání vaše zdraví.
• Ověřený bestseller: důvěřují mu miliony čtenářů po celém světě.
• Podpora správné techniky: Naučíte se správně zapojit svaly, což vede k lepšímu výkonu a výsledkům.

Klíčové vlastnosti produktu:

• Přes 700 barevných ilustrací znázorňujících svaly a pohyb.
• 230 detailně popsaných cviků rozdělených podle svalových skupin.
• Důraz na anatomický rozbor, který zvyšuje účinnost tréninku.
• Popis a prevence běžných svalových poranění.
• Strečinkové návody pro udržení flexibility a zdraví svalů.